Джакарта - Повечето хора с хипотиреоидизъм трябва да зависят от лекарства, някои дори трябва да ги приемат цял живот. За съжаление немалко страдащи признават, че забравят да приемат това лекарство редовно, което води до повторение на симптомите на този здравословен проблем. Ако сте един от тях, трябва да го балансирате със здравословен начин на живот и диета, за да не се влошат симптомите.
Начин на живот и диета за хора с хипотиреоидизъм, трябва ли да избягвате солта?
Всъщност има ли друг начин да се намали тежестта на симптомите на хипотиреоидизъм, освен приемането на лекарства? Добрият начин на живот и диетата могат да помогнат за облекчаване на симптомите, но те не могат да заместят медицинското лечение, което приемате. Трябва да продължите да приемате лекарството редовно, за да не се влошат симптомите.
Прочетете също: Трудно е да отслабнете, може ли хипотиреоидизъм?
Тогава какъв начин на живот и диета се препоръчват на хора с хипотиреоидизъм?
- Препоръчителни и забранени храни
Очевидно симптомите на хипотиреоидизъм често могат да се повторят поради неправилна диета. Нередовното хранене, което се превръща в навик, също може да доведе до наддаване на тегло, което се отнася до влошаване на симптомите на хипотиреоидизъм. Разбира се, изборът на правилните храни и избягването на определени видове храни може да помогне за контролиране на тежестта на симптомите.
Всъщност няма конкретен вид храна, която да помогне за повишаване нивата на хормоните в организма или за лечение на хипотиреоидизъм, докато не се излекува. Въпреки това наистина има някои храни, които се препоръчва да се консумират често, така че симптомите, които се появяват, да бъдат по -лесни за контролиране.
Тези препоръчителни храни включват зеленчуци, плодове, омега-3, фибри и постни протеини. Всички те помагат за укрепване на имунната система, така че здравето да е по -будно и тялото да е в безопасност от болести. Например, храни с високо съдържание на фибри могат да помогнат на организма да абсорбира по -лесно и по -оптимално хипотиреоидните лекарства.
Прочетете също: Не го приемайте леко, хипотиреоидизмът може да бъде фатален
Междувременно храни, които не се препоръчват за хора с хипотиреоидизъм, включват храни с високо съдържание на сол, включително разтворими юфка и пържени картофи. Причината е, че хипотиреоидизмът е изложен на риск с високо кръвно налягане, така че приемът на сол трябва да бъде ограничен.
След това храни на основата на соя, които действително могат да намалят ефективността на хипотиреоидни лекарства и зеленчуци като броколи, паккой и зеле, които пречат на синтеза на хормони на щитовидната жлеза, тъй като съдържат съединения на гутрина.
- Физически дейности като спорт
Упражнението е като естествено средство за здраве, защото може да увеличи притока на кръв в цялото тяло, включително щитовидната жлеза. Леко ходене, джогинг, йога, плуване или какъвто и спорт да харесвате е добре да правите, стига да не е прекомерно.
Най -добре е първо да попитате Вашия лекар, преди да започнете даден спорт, възможно е избраният от Вас спорт да не съответства на Вашето здравословно състояние. Можете да попитате лекаря по всяко време чрез приложението , така че няма нужда да се притеснявате и да чакате повече.
Прочетете също: Не се лъжете, това е разликата между гуша и рак на щитовидната жлеза
- Не пушете и контролирайте стреса
Свързани с проблема за хипотиреоидизъм, всички вредни вещества, съдържащи се в цигарите, могат да причинят нарушаване на производството на хормони на щитовидната жлеза. Не само това, съдържанието на тези вещества също прави усвояването на лекарствата за щитовидната жлеза по -малко ефективно. Така че трябва да спрете да пушите.
Също толкова важно е да контролирате стреса, като правите дейности, които ви харесват, като например слушане на музика, упражнения, четене на книги или посещение на търговския център. Стресът може да забави метаболизма ви, което може да влоши симптомите на хипотиреоидизъм. Така че, не позволявайте на стреса да пречи на вашето здраве, добре?
