, Джакарта - Случвало ли ви се е да се събудите от сън заради втрисане? Или телесната температура се чувства много студена, когато се събудите сутрин? Не изпадайте в паника! Това всъщност е естествено и се случва естествено. По време на сън човешкото тяло се регулира чрез понижаване на температурата, за да помогне за по -здравословен сън. Температурата на тялото продължава да спада по време на сън, до няколко часа преди събуждане. Най-ниското ниво на телесна температура е около 4-5 часа сутринта.
Е, преди да се събудите, телесната температура ще се повиши отново сама. Процесът на връщане на телесната температура към нормалното обаче обикновено не протича бързо. Това е причината, поради която все още може да ви е студено, когато се събудите. Има фактори, които влияят на процеса на регулиране на температурата в тялото, а именно циркадния ритъм. За да бъдете по -ясни, вижте дискусията по -долу!
Прочетете също: Често студено? Може да е признак на тези 5 заболявания
Причини за по -студена телесна температура
Някои хора може да изпитат студ, когато се събудят, въпреки че времето не вали или AC температурата не е твърде ниска. Очевидно това може да се случи поради естественото регулиране на температурата в тялото. Температурата на тялото ви ще спадне, за да ви помогне да спите добре и след това да се повиши отново, преди да се събудите.
Процесът на регулиране на телесната температура работи според циркадния ритъм, който е системата в тялото, която регулира циклите на съня и събуждането. Има условия, които причиняват нарушаване на циркадните ритми и това може да доведе до проблеми с качеството на съня. Един от факторите, които влияят на циркадния ритъм, е излагането на синя светлина в тялото, чието количество намалява през нощта или преди лягане.
Количеството излагане на светлина върху тялото наистина ще бъде по -малко през нощта в сравнение със сутринта или следобеда. Това причинява циркадния ритъм да предизвика освобождаване на хормони и намаляване на телесната температура. Това състояние предизвиква сънливост и когато заспите, телесната ви температура ще започне да намалява и да става по -студена. Освен този процес, има различни други състояния, които могат да накарат тялото да изстине, включително:
1. Липса на сън
Липсата на продължителност на съня също може да бъде един от причинителите на тялото да изстине. Това е така, защото това състояние може да наруши хипоталамуса, който е частта от мозъка, която регулира телесната температура.
2. Дехидратация
Дехидратация може да възникне и по време на сън, тъй като тялото не пие в дългосрочен план. Очевидно това също може да повлияе на телесната температура става по -ниска. Когато не пиете достатъчно течности, тялото ви става по -чувствително към температурни крайности.
Прочетете също: Наличието на горещи температури води до кървене от носа, наистина?
3. Нарушения на кръвообращението
Усещането за студ в тялото може да бъде причинено и от нарушения в кръвообращението. Кръвообращението, което не е гладко, може да причини студено усещане в краката и ръцете или дори в цялото тяло.
Въпреки че това състояние е нормално и може да възникне естествено, настинките не трябва да се пренебрегват. Освен това, ако това състояние се проявява твърде често и пречи. Незабавно отидете в болницата, ако често изпитвате силен студ, придружен от други симптоми.
Прочетете също: 5 заболявания, които могат да причинят студени ръце
Или можете да се свържете с лекаря в приложението да говорим за здравословни проблеми. Лекарите могат лесно да се свържат чрез Видео/гласово повикване и чат, по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата. Кажете оплакванията си, за да получите най -добрата препоръка от лекаря. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play!
