„Когато се консумира в разумни граници, кафето може да осигури много ползи за здравето. Въпреки това, когато се консумира в повече, пиенето на твърде много кафе може да повлияе на храносмилателната система. Някои от тях увеличават стомашната киселина, осигурявайки диуретичен ефект за инхибиране на усвояването на глюкозата.
, Джакарта - Има много храносмилателни проблеми, предизвикани от храната и напитките. Със сигурност обаче няма проучвания, които да заключат конкретно, че има отрицателно въздействие върху храносмилането поради пиенето на кафе. Всъщност, според няколко проучвания, пиенето на кафе може да има положителен ефект върху здравето, като например поддържане на здрав черен дроб и сърце.
Разбира се, добрият и препоръчителен вид кафе е черно кафе без захар и идва от истински кафе на зърна. Пийте пакетчета кафе, които трябва да се избягват, поради съдържанието на изкуствена захар в него. Високите нива на захар могат да увеличат риска от диабет и други здравословни оплаквания.
Друг риск да изпиете чаша кафе е, че той увеличава стомашната киселина, причинявайки дискомфорт. Особено ако се консумира твърде често на празен стомах. Е, тук са ефектите от пиенето на твърде много кафе, за които трябва да сте наясно.
Прочетете също: Това се случва с тялото, ако консумирате кафе сутрин
Влияние на пиенето на твърде много кафе
Всъщност няма проблем с пиенето на кафе за храносмилането. Просто важното нещо, на което трябва да обърнете внимание, е видът кафе и интензивността на консумацията му. За да няма повече недоразумения относно кафето, ето митове за кафето и интересни факти, които трябва да знаете:
1. Причинява киселини
Не само причинено от консумация на пикантни, мазни храни или преяждане, прекомерното пиене на кафе също може да предизвика язва. Това е така, защото кофеинът в кафените напитки може да причини стомашни проблеми като киселинен рефлукс.
2. Увеличете нивата на стомашната киселина
Пиенето на твърде много кафе може да увеличи нивата на стомашна киселина, което може да раздразни и повреди лигавицата на стомаха и червата. Освен това, ако се съчетае с неправилна диета или хранителен режим, стомахът може да бъде изложен на по -голям риск от дразнене.
3. Осигурява диуретичен ефект
Съществува предразсъдък, според който пиенето на кафе може да предизвика диуретик, при който се наблюдава увеличаване на интензивността на уриниране. В резултат на това може да причини загуби поради загуба на минерали и други важни хранителни вещества.
Прочетете също: Знайте ползите от кафето за красота
Всъщност пиенето на кафе не може да бъде основен фактор за дехидратация и допринася за ежедневния дефицит на течности. Кофеинът в кафето обаче има диуретични свойства, така че може да успеете да уринирате повече, когато пиете твърде много кафе.
4. Естествено слабително
Кофеинът в кафето може да помогне за работата на мускулите по чревния тракт, като по този начин увеличава перисталтиката. Повишеното свиване на тези мускули косвено предизвиква слабително действие.
5. Инхибира абсорбцията на глюкоза
Малко хора знаят, че навикът за пиене на кафе може да попречи на усвояването на глюкозата. Глюкозата е необходима на тялото за образуване на енергия. Е, когато усвояването е затруднено, рискувате лесно да се уморите. Следователно консумацията на кафе в разумни граници.
Симптоми, които възникват, когато пиете твърде много кафе
Стартиране от здравна линия, пиенето на твърде много кафе за кратък период от време може да увеличи няколко симптома, които засягат както психическите, така и физическите, включително:
- Тревожност.
- Тревожи се.
- Замайване.
- Стомашни болки.
- Лесно се ядосваш.
- Безсъние.
- Ускорен пулс.
- Вибрация.
Ако почувствате горните симптоми след пиене на кафе, може да сте чувствителни към кофеина и трябва да започнете да намалявате приема си.
Препоръчителна консумация на кафе
Всичко в излишък не е добре, включително пиенето на кафе. Пийте поне 2-3 чаши кафе на ден е идеалната доза, така че не трябва да консумирате повече от това. Трябва да се има предвид и времето за пиене на кафе. Не пийте твърде късно, което може да ви затрудни съня, особено ако по това време имате нужда от почивка.
Прочетете също: Хората с разстройства на стомашната киселина трябва винаги да избягват кафето, наистина?
Ако искате да научите повече за въздействието на твърде много кафе върху храносмилането или други здравни съвети, можете да попитате Вашия лекар директно чрез приложението . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Изтегли приложението точно сега!
