, Джакарта - Въпреки че са се насладили на голяма порция хляб или юфка, обикновено индонезийците все още ще се чувстват сити, защото не са яли ориз. Всъщност понякога чувстваме, че не сме яли, въпреки че сме изяли доста юфка или хляб.
Прочетете също: Искате Slim без странични ефекти? Опитайте диета с бял ориз
Оризът е една от храните, които причиняват пристрастяване
Въз основа на проучване, проведено от екип от Бостънска детска болница в Съединените щати храни, които имат висок гликемичен индекс, като бял хляб, картофи или дори ориз, имат потенциал да предизвикат пристрастяване за тези, които ги консумират. Яденето на твърде много храни, които съдържат доста висока стойност на гликемичния индекс, всъщност може да предизвика прекомерен глад и да стимулира мозъка да се чувства зависим.
Освен това оризът е източник на въглехидрати за нашето тяло. Самите въглехидрати съдържат захар със същите свойства, които могат да предизвикат пристрастяване или пристрастяване, когато тялото го приеме.
От друга страна, въглехидратите, които са склонни да имат сладък вкус, също могат да стимулират отделянето на серотонин, химикал в мозъка, който може да подобри настроението и се смята, че намалява тъгата и депресията. Така че, някой, който яде ориз, може да почувства доста добро настроение.
Така че не се изненадвайте, ако почувствате глад, понякога ще сте склонни да бъдете по -емоционални. Ако обаче сте яли ориз, тогава всичко ще бъде наред. Това със сигурност е свързано със серотониновото вещество, произвеждано от въглехидрати. Серотонинът играе роля във връзката между глада и емоциите.
Опасностите от консумацията на твърде много ориз
Консумирането на твърде много въглехидрати със сигурност ще направи тялото излишно количество въглехидрати и това със сигурност не е добре за здравето на тялото ви.
- Захарен диабет
Ефектът от яденето на твърде много ориз, който се чува най -често, е захарен диабет, тъй като оризът, който се консумира и усвоява от нашите ензими, ще стане захар, който по -късно ще се използва като енергия за тялото ви. Е, ако ядете твърде много ориз, естествено ще има повече захар, произвеждана от тялото ви, която по -късно ще се абсорбира и натрупа от кръвта.
- Прави бърз сън
Яденето на твърде много ориз понякога ни кара да спим. Това се случва, защото храносмилателната система се опитва усилено да смила ориза, който ядем, така че отнема по -концентриран прием на кръв към храносмилането, което води до намален приток на кръв към мозъка и намалява кислорода към мозъка. Това ви кара да се чувствате сънливи, ако ядете твърде много ориз.
- Обструкция на червата
Излишният ориз върху тялото ще създаде само натрупване на въглехидрати в тялото ви. В допълнение, оризът също не съдържа фибри, които могат да помогнат за гладко храносмилане. В резултат на това нуждите от фибри не са задоволени, което води до запек или затруднено дефекация.
Прочетете също: 6 храни, които да заменят ориза при диета
Яденето на ориз в излишък не се препоръчва за поддържане на вашето здраве. Можете да ядете други храни, които да заменят ориза всеки ден. Ако имате оплаквания за вашето здраве, можете да се свържете с лекаря чрез приложението и се възползвайте от функциите Свържете се с лекар да попитате лекаря директно чрез Глас / Видео повикване или Чат . Хайде, Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!
