“Чиния със стандартни порции зеленчуков тамаринд съдържа следните хранителни стойности; 29 ккал енергия, 0,70 грама протеин, 0,60 грама мазнини и 5 грама въглехидрати. Да не говорим за превъзходните вещества, които включват желязо, витамин В1 и фосфор. Тялото използва желязо за производството на хемоглобин, който е протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички части на тялото.
Джакарта - Не само вкусен и вкусен, зеленчуковият тамаринд има много ползи за здравето. Защо така? Просто проверете какви съставки се съдържат в зеленчуците от тамаринд, от фъстъци, дълъг боб, млад жакфрут, чайот, тамаринд, зеле, сладка царевица, чили, да не говорим за шалот и чесън.
Когато се изследва, всяка съставка има собствено хранително съдържание. А когато се комбинира и готви в купа зеленчуков тамаринд, той има своя собствена хранителна стойност. За тези от вас, които са любопитни, нека видим тук хранителното съдържание в чиния от зеленчуци от тамаринд!
Какви са хранителните вещества в Саюр Асем?
Съобщава се от valuegizi.com, чиния със стандартна порция зеленчуков тамаринд съдържа следните хранителни стойности:
- 29 ккал енергия
- 0,70 грама протеин
- 0,60 грама мазнини
- 5 грама въглехидрати
Прочетете също: Въздържание от пикочна киселина, избягвайте тези 3 зеленчука
Да не говорим за превъзходните вещества, които включват желязо, витамин В1 и фосфор. Желязото е минерал, от който тялото се нуждае за растеж и развитие. Тялото използва желязо за производството на хемоглобин, който е протеин в червените кръвни клетки, който пренася кислород от белите дробове до всички части на тялото.
Това включва миоглобин, протеин, който доставя кислород на мускулите. Тялото също се нуждае от желязо, за да произвежда някои хормони
Витамин В1 също има предимството да помага на тялото да преобразува храната в енергия. Когато захарта се смеси с витамин В1, тя става енергия, която тялото може да използва. Витамин В1 помага да се ускори този процес, като същевременно поддържа други ензими.
Витамин В1 също действа срещу депресията и стабилизира настроението. Дефицитът на витамин В1 също е свързан с лошо настроение. Ако имате диабет, яденето на храни, които съдържат витамин В1, помага за намаляване на високото кръвно налягане и сърдечните усложнения при хора с диабет.
Прочетете също: 6 причини, поради които желязото се консумира всеки ден
По отношение на фосфора, фосфорът предлага много ползи за здравето, тъй като засяга много различни системи в тялото. Някои от предимствата на фосфора включват:
1. Поддържа костите и зъбите здрави.
2. Подпомага свиването на мускулите.
3. Подпомага възстановяването на мускулите след тренировка.
4. Филтрирайте и отстранете отпадъците от бъбреците.
5. Насърчава здравословната нервна проводимост в цялото тяло.
6. Изработване на ДНК и РНК.
7. Управлявайте използването и съхранението на телесната енергия.
Това е информация за храненето в зеленчуците от тамаринд, ако имате нужда от друга информация за здравето, просто попитайте директно чрез приложението . Можете също да запишете час за консултация с лекар чрез , да!
Прочетете също: Как да се лекува мускулна болка, която може да се направи у дома
Не само киселите зеленчуци, като цяло консумацията на други видове зеленчуци е силно препоръчителна. Зеленчуците са пълни с основни витамини, минерали и антиоксиданти, които осигуряват много важни ползи за здравето на организма. Например, известно е, че морковите са с много високо съдържание на витамин А, който играе важна роля за здравето на очите с напредване на възрастта.
Проучванията показват, че съдържанието на фибри в зеленчуците може да увеличи усвояването на витамини и минерали в организма, което има потенциал да увеличи дневните нива на енергия.
Много зелени листни зеленчуци като зеле, спанак и ряпа съдържат калий. Калият помага на бъбреците да филтрират натрия от тялото, като по този начин намалява кръвното налягане.
Зелените листни зеленчуци също съдържат витамин К, който се смята, че предотвратява натрупването на калций в артериите. Това може да намали риска от артериални увреждания и да помогне за предотвратяване на много усложнения за здравето на сърцето в бъдеще.
