, Джакарта - Яйцата са една от храните, които са източник на протеини. Не само това, яйцата също са много лесни за получаване и можете да ядете яйца по различни начини. Започнете да се вари, докато се превърне в храна. Въпреки че са здрави, се оказва, че яйцата могат да предизвикат телесна реакция, известна като алергия към яйца. Тогава вярно ли е, че бременните и кърмещите жени трябва да избягват консумацията на яйца? Вижте дискусията по -долу.
Прочетете също: Хранителни вещества, необходими на кърмещите майки
Всъщност бременните и кърмещите жени не трябва да ограничават, камо ли да избягват консумацията на яйца. Това е така, защото яйцата осигуряват много ползи както за здравето на майката, така и за развитието на бебето в утробата. За това няма вреда да знаете ползите от яйцата за бременни и кърмещи майки, тук!
Ползите от яйцата за бременни и кърмещи майки
При бременност или кърмене, разбира се, майките се съветват да ядат много здравословни храни. Това ще окаже влияние върху развитието на бебето в утробата, както и върху изпълнението на храненето и храненето чрез кърмата. Има различни здравословни храни, които могат да се консумират от бременни и кърмещи жени, една от които са яйцата.
Бременните и кърмещите жени всъщност могат да ядат яйца, защото яйцата са най -лесният източник на протеин. За бременни жени протеинът, получен от яйца, може да помогне за оптималното развитие и растежа на бебето в утробата.
Прочетете също: Това са най -добрите храни за кърмещи майки
Протеинът съдържа аминокиселини, които са много добри за развитието на мозъка на бебето в утробата. Уверете се обаче, че бременните жени ядат яйца в сготвено състояние. Избягвайте да консумирате сурови или недопечени яйца. Що се отнася до кърмещите майки, протеинът е необходим, за да се отговори на хранителния прием, както за майката, така и за бебето.
Кърмещите майки нямат ограничения, за да избягват храни, които предизвикват алергии, като яйца, защото няма да окажат влияние върху бебето. Избягвайте обаче, ако майката има алергия към яйца. Бременните жени, които ядат яйца, също могат да увеличат приема на добър холестерол в организма, така че майките да избягват различни здравословни проблеми, които засягат сърцето.
Не само това, за бременни и кърмещи жени, яденето на яйца може да задоволи приема на витамин D. Бременните и кърмещите жени се нуждаят от повече витамин D от другите жени. Витамин D е много необходим за бременни и кърмещи жени, като например поддържане на здравето на костите, повишаване на имунитета на организма и подпомагане на развитието на бебето в утробата на бременни жени.
Здравословна храна за бременни и кърмещи майки
Разбира се, не само яйцата, за предпочитане по време на бременност и кърмещи майки, трябва да отговарят правилно на хранителния и хранителния прием. Има различни здравословни храни, които майките могат да консумират по време на бременност и кърмене. Ето списък на добрите храни за ядене:
- Чисто месо;
- Риба;
- Млечни продукти;
- Ядки;
- Плодове;
- Растителни;
Прочетете също : Ето 5 менюта за здравословна закуска за бременни жени през първия триместър
Това са някои списъци със здравословни храни, които могат да се консумират от майките по време на бременност и кърмене. Не само това, бременните и кърмещите жени трябва да задоволят ежедневните си нужди от вода, за да избегнат дехидратация. Това състояние е много опасно, ако се преживее от бременни и кърмещи жени.
Не се колебайте да използвате приложението и попитайте директно лекаря, когато имате здравословни оплаквания по време на бременност или кърмене. Хайде, Изтегли сега чрез App Store или Google Play!
