, Джакарта - Хипотонията е медицинският термин за ниско кръвно налягане (по -малко от 90/60 mmHg). Отчитането на кръвното налягане се появява като две числа. Първото и по -високото от двете е мярка за систоличното налягане или налягането в артериите, когато сърцето бие и се пълни с кръв. Второто число измерва диастоличното налягане или налягането в артериите, когато сърцето почива между сърдечните удари.
Ниското кръвно налягане може да бъде признак на основен проблем, особено при възрастните хора, където може да доведе до недостатъчен приток на кръв към сърцето, мозъка и други жизненоважни органи. Ето защо е необходимо да знаете как да лекувате хипотонията по естествен начин, за да не се влоши.
Прочетете също: 3 трика за повишаване на кръвното налягане
Рязкото спадане на кръвното налягане е най -често при човек, който се издига от легнало или седнало положение в изправено положение. Този вид ниско кръвно налягане е известно като постурална хипотония или ортостатична хипотония. Друг вид ниско кръвно налягане може да възникне, когато човек стои дълго време. Това се нарича нервно-медиирана хипотония. Когато това доведе до припадък нарича вазовагален синкоп .
Лечението или медикаментите за хипотония обикновено зависят от вашата възраст, здравословно състояние и вида на ниското кръвно налягане, което имате. Но като цяло начинът за лечение на хипотония по естествен начин, който може да се приложи, е следният:
Увеличете приема на сол
Здравните експерти обикновено препоръчват ограничаването на солта в диетата ви, тъй като натрият може понякога да повиши кръвното налягане драстично. За хора с ниско кръвно налягане това може да бъде нещо добро. Разбира се, не прекалявайте и използвайте естествена сол не от храна вредна храна или незабавни закуски .
Прочетете също: 6 неща, които причиняват ниско кръвно налягане
Въпреки това, тъй като излишъкът от натрий може да причини сърдечна недостатъчност, особено при възрастни хора, е важно да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите сол към диетата си.
Пия вода
Пиенето на повече вода е един от начините за лечение на хипотония. Течностите увеличават обема на кръвта и помагат за предотвратяване на дехидратацията, като и двете са важни при лечението на хипотония.
Носенето на ластични чорапи
Еластичните чорапи, които обикновено се използват за облекчаване на болката и подуването на разширените вени, могат да помогнат за намаляване на кръвни съсиреци в краката. Можете също така да облекчите болката поради подуване, като компресирате отока с помощта на топла кърпа.
Хранене на здравословна храна
Вземете всички хранителни вещества, от които се нуждаете за добро здраве, като се съсредоточите върху разнообразни храни, включително пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци и постно пиле и риба. Можете също така да използвате натурален соев сос или да добавите суха смес от супи към соса вместо сол.
Прочетете също: Често виете ли свят? Може да получи тези 5 болести
Обърнете внимание на позицията на тялото
Когато искате да смените позициите, е добре да се движите внимателно и нежно. Например, когато искате да станете от легнало положение, се движете бавно, а не внезапно. По същия начин, когато клякате, не се изправяйте веднага и избягвайте да седите с кръстосани крака, което ще попречи на кръвообращението.
По същия начин, когато се събудите сутрин. Дишайте дълбоко за няколко минути, след което бавно седнете, преди да се изправите. Спането с леко повдигната глава също може да помогне за противодействие на въздействието на гравитацията.
Ако започнете да получавате симптоми, когато се изправите, кръстосайте бедрата си с ножична сила и натиснете, тази маневра може да насърчи притока на кръв от краката към сърцето.
Хранене на малки ястия
Яжте малки ястия с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като те могат да предотвратят рязко спадане на кръвното налягане след хранене. Яжте на малки порции няколко пъти на ден и ограничете храненето с високо съдържание на въглехидрати, като картофи, ориз, тестени изделия и хляб.
Пиенето на кафе или чай може временно да повиши кръвното налягане. Въпреки това, тъй като кофеинът може да причини други проблеми, трябва да обърнете внимание на количеството и качеството или да го балансирате, като пиете вода.
Освен да правите тези неща, също така се препоръчва да правите редовни упражнения за повишаване на издръжливостта на сърцето, така че способността на сърцето да изпомпва циркулацията на кръв в тялото може да бъде максимална.
Ако искате да научите повече за естествените средства за хипотония, можете да попитате директно . Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Номерът, просто изтеглете приложението чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар , можете да изберете да говорите чрез Видео/гласово повикване или Чат .
