, Джакарта - Повечето семейни двойки очакват с нетърпение да имат бебе. Има двойки, които веднага са благословени с деца, но има и такива, които изискват повече време и усилия. Всъщност има много фактори, които определят бременността, от плодовитостта до начин на живот, който може да бъде по -малко здравословен. За двойките, които очакват с нетърпение да забременеят, следните съвети могат да помогнат.
1. Знаейки кога е плодородна
Това е много важно при планирането на бременност. Без да знаете плодородния период, ще бъде по -трудно да забременеете, въпреки че често сте правили секс. Фертилният период или времето на освобождаване на яйцеклетките обикновено настъпват веднъж месечно и обикновено настъпват само за няколко дни.
Фертилният период е най -доброто време за секс, ако планирате бременност. Тогава, как да разберем кога настъпва фертилния период? Можете да разберете, като записвате времето на менструацията всеки месец. В допълнение, тялото също ще показва признаци, ако яйцето е на път да се освободи. Ако искате по -лесно, можете също да научите повече за това кога настъпва вашият плодороден период, като използвате калкулатор на плодородния период.
Прочетете също: Младоженци, разгледайте тези съвети за бързо забременяване
2. Правете секс преди лягане
Въпреки че някои източници казват, че производството на сперма е най -високо сутрин, наистина няма гаранция за най -доброто време на деня за секс. Можете да го направите по всяко време, но най -добре е да го направите преди лягане. Защо? Ако го направите преди лягане, жените могат да легнат спокойно след полов акт, така че шансовете за изливане на сперматозоиди са доста минимални.
3. Поддържайте качеството и количеството на мъжката сперма
Кой каза, че успехът на оплождането зависи само от плодовитостта на жените? Всъщност спермата може да оплоди най -добре женската яйцеклетка, когато спермата е със здравословно качество, силна и в големи количества.
Съпрузите могат да подобрят качеството и количеството на сперматозоидите си по няколко начина, като например:
Намалете консумацията на алкохолл. Консумацията на алкохол всеки ден може да понижи нивата на тестостерон и броя на сперматозоидите, както и да увеличи анормалния брой на сперматозоидите.
Откажете се от пушенето. Пушенето може да намали ефективността на спермата.
Поддържайте нормално тегло. Затлъстяването може да намали броя на сперматозоидите и да забави подвижността на сперматозоидите.
Необходими хранителни нужди за образуване на здрави сперматозоиди. Някои от хранителните вещества, от които се нуждаете, за да поддържате качеството и количеството на сперматозоидите, са витамин С, витамин D, цинк, фолиева киселина и калций.
Не вземайте горещи вани. Горещите температури могат да убият сперматозоидите. Тестисите могат да функционират правилно при температура от 34,4 до 35,6 градуса по Целзий, под нормалната телесна температура.
Прочетете също: 6 неща, които намаляват фертилитета при жените
4. Управление на стреса
Не само, че е в основата на различни здравословни проблеми, стресът също може да попречи на овулацията (освобождаване на яйцеклетки), което затруднява забременяването на жените. Най -добре е да се успокоиш. Въпреки че наистина искате присъствието на бебе, опитайте се винаги да се наслаждавате на секс с партньора си и не мислете много за това дали ще успеете да забременеете или не.
5. Прилагайте здравословен начин на живот
Когато вие и вашият партньор сте планирали бременност, трябва да промените начина си на живот, за да бъдете по -здрави. Яденето на здравословни храни може да помогне на вас и вашия партньор да забременеете бързо и да имате здравословна бременност. Освен здравословното хранене, редовните упражнения също могат да помогнат за увеличаване на плодовитостта и поддържане на тялото във форма.
Прочетете също: Безопасно! Тези 7 признака, че сте бременна
Това е малко обяснение относно съветите за бързо забременяване, което може да се опита. Ако имате нужда от повече информация за този или други здравословни проблеми, не се колебайте да го обсъдите с Вашия лекар в приложението , чрез функция Говорете с лекар , да. Лесно е, чрез вас може да се проведе дискусия със специалиста, който искате Чат или Гласови/видео разговори . Също така получете удобството да купувате лекарства с помощта на приложението , по всяко време и навсякъде, вашето лекарство ще бъде доставено директно до дома ви в рамките на един час. Хайде, Изтегли сега в магазина за приложения или Google Play Магазин!
