Джакарта - За да може да изпълнява оптимално всички задачи, тялото се нуждае от допълнителен хранителен прием, един от които е витамин В3 или известен също като Ниацин. Не позволявайте да подценявате важната роля на витамин В3, защото липсата на прием на този витамин може да накара организма да бъде атакуван от здравословен проблем, наречен пелагра.
Често известен като 3D или дерматит, деменция и диария, пелаграта е здравословно състояние, което възниква поради ниските нива на витамин В3 в организма. Ако не се лекува незабавно, пелаграта може да доведе до много опасни усложнения.
Всъщност сега случаите на пелагра вече не са толкова високи, както преди. Въпреки това, този проблем все още е бич в развиващите се страни. Причината е, че не само защото не е спазен приемът на витамини от група В, пелаграта може да възникне и защото тялото не е в състояние да абсорбира ниацин правилно.
Прочетете също: Знайте правилната процедура за диагностика на пелагра
Как може в организма да липсва прием на витамин В3?
Ниацин или витамин В3 е един от многото видове витамини от група В, от които тялото се нуждае, за да преобразува въглехидратите в глюкоза, да поддържа нервната система да работи оптимално и да метаболизира протеините и мазнините. В допълнение, витамин В3 също помага за подобряване на кръвообращението и производството на хормони, свързани със стреса и секса.
Пелагра, състояние, което възниква, защото тялото не получава приема на витамин В3 според нуждите си, се разделя на два вида, а именно първичен и вторичен. Първичната пелагра често е резултат от диета с ниско съдържание на триптофан или ниацин. Триптофанът е аминокиселинен протеин, който може да се превърне в ниацин в организма.
Ето защо липсата на прием на триптофан също кара организма да изпитва недостиг на витамин В3. За съжаление, първичната пелагра е проблем, който често се среща в развиващите се страни, където царевицата е основната храна. Причината е, че царевицата съдържа съединения ниацитин , вид ниацин, който не може да се усвои и усвои правилно от организма.
Прочетете също: Внимавайте, продължителната диария причинява вторична пелагра
Междувременно вторичната пелагра се появява, когато тялото не може да абсорбира оптимално ниацина. Това състояние може да възникне по много причини, включително:
- имате хранително разстройство;
- Консумация на определени лекарства;
- Прекомерна консумация на алкохол;
- Имате цироза на черния дроб;
- Имате храносмилателни разстройства, включително улцерозен колит и болест на Crohn;
- Болест на Хартнуп;
- Имате карциноиден тумор.
Разпознаване на симптомите на пелагра
Тежката пелагра може да засегне храносмилателната система, нервите и кожата. Ако изпитвате това състояние, симптомите обикновено включват умора, депресия, повръщане и диария, подута уста и яркочервен език, загуба на памет, дезориентация, апатия и дебел люспест кожен обрив, особено върху кожата, изложена на слънчева светлина. .
Прочетете също: Дефицитът на витамин D може да причини сърдечна недостатъчност
Ето защо трябва да спазвате приема на витамин В3, за да предотвратите пелагра. Препоръчителният прием за жени е 14 милиграма, докато за мъжете дозата е 16 милиграма дневно. Можете да получите този ниацин, като ядете риба, червено месо, домашни птици, зърнени храни и хляб.
Ако обаче се нуждаете от допълнителен прием на витамин В3, можете да приемате добавки. Въпреки това, не забравяйте да получите препоръка от лекар, добре? Използвайте приложението ако искате по -лесни въпроси и отговори с лекар или купувате добавки, без да е необходимо да ходите в аптека.
