, Джакарта - Имате ли приятел, който има фобия от височини? Обикновено хората с фобия от височина много се страхуват да не се налага да извършват дейности на високи места, като например да стоят на ръба на висока скала, да играят игри, свързани с височини, или дори да летят със самолет. Този прекомерен страх от височини е известен още като акрофобия.
За разлика от нормалните хора, които обикновено се чувстват уплашени, когато са на високи места, хората с фобия от височина могат да почувстват много висок и неконтролируем страх, тревожност и паника. Реакциите, които могат да бъдат предизвикани от хора, които имат фобия от височина, включват:
- Сърцето бие много бързо
- Студена пот
- Гърдите се чувстват стегнати и болят
- Замаяност, някои дори изпитват световъртеж
- Трудно дишане
- Паника
- Усещане за желание за уриниране
- Ако детето има фобия от височина, то ще плаче, ще крещи и няма да иска да бъде изоставено от родителите си
Как да преодолеем фобията на височините
Фобиите всъщност са включени в болестните тревожни разстройства. Ако не бъде преодолян, прекомерният страх ще попречи на психологическото състояние на страдащия, дори може да го направи депресиран и също така да ограничи неговите дейности. За да се преодолее това, обикновено се извършват действия като:
- Поведенческа терапия
Поведенческата терапия може да помогне на страдащите да преодолеят фобията си от височина чрез техники за десенсибилизиране или експозиция. Начинът, по който тази терапия действа, е като излага страдащия на условия на голяма надморска височина, които го карат да се чувства уплашен и тревожен в постепенни дози. Например, хората с фобии ще бъдат помолени първо да си представят себе си на върха на висок връх, а след това, докато все още си представят, хората с фобии са помолени да се опитат да застанат на стълба с височина до 2 метра. На следващия етап страдащият е поканен да премине през моста, който е на 5 метра над реката, след което го отвежда до по -висок връх. На всеки етап страдащият ще бъде насочен да бъде по -спокоен и ще бъде научен как да се справя с тези страхове. Като излага страдащия на реалното състояние, тази терапия се счита за ефективен начин за преодоляване на тревожността на хората с фобии.
- Научете се да се изправяте срещу собствените си страхове
След като преминат терапия, страдащите все още трябва да се научат да преодоляват собствените си страхове, когато са принудени да бъдат на много високо място.
- Виртуална терапия
Тази терапия създава визуализация на много високо място или състояние, от което фобията се страхува, като създава среда, която е почти същата като реалността с помощта на компютърни технологии. Въз основа на няколко проучвания, този метод е по -ефективен за контролиране и намаляване на тревожността, изпитвана от хора с фобии на височина.
- Прием на успокоителни
В допълнение към терапията, симптомите на фобия могат да бъдат облекчени и с лекарства. Въпреки това, лекарството може само да успокои човека с фобия в краткосрочен план. Успокоителните трябва да се използват след консултация и по съвет на лекар.
За да не се влошат симптомите на фобията и да пречат на ежедневните дейности, фобията от височини трябва да се приема сериозно. Можете също да обсъдите с лекаря, за да получите указания относно справянето с фобията на височините чрез приложението . Можете да се свържете с лекар, който винаги е готов да ви помогне по всяко време и навсякъде чрез Видео/гласово повикване и Чат. Освен това можете да си купите здравни продукти, от които се нуждаете и поръчката ще бъде доставена в рамките на час. Хайде, Изтегли сега в App Store и Google Play.
