Джакарта - Объркани ли сте кои храни не са сложни, но полезни за увеличаване на обема на кърмата и издръжливостта на майката? Няма нужда да се разстройвате, според здравното списание, публикувано от Sanford Health, Фурмите могат да повишат пролактина, който е хормонът, който казва на тялото да произвежда кърма.
Този плод съдържа много важни хранителни вещества, като калий, магнезий, фосфор, цинк, манган и селен, които се смятат за важни минерали за имунната функция и превенцията на рака. За да знаете по -ясно за ползите от фурмите за кърмещи майки, вижте обобщението тук!
Прочетете също: 5 ползи от фурмите не само сладки
Увеличете енергията, за да намалите матката
Кърмещите майки както при нормални обстоятелства, така и на гладно, се нуждаят от допълнително внимание. Причината е, че майките трябва да гарантират, че техните собствени хранителни нужди и тези на техните малки все още са задоволени, за да могат да растат оптимално.
Една от храните, препоръчани за кърмещи майки по време на гладуване, са фурмите. Богат на окситоцин, който стимулира производството на мляко и поддържа качеството на произвежданото мляко, затова фурмите са силно препоръчителни. И така, какви са ползите от фурмите за кърмещите майки?
Усилвател на енергия. Тъй като фурмите съдържат висока естествена глюкоза. Ето защо фурмите се препоръчват да се консумират по време на гладуване.
Намалява риска от анемия. Фурмите съдържат витамини от група В, които играят важна роля за образуването на нови червени кръвни клетки, така че кърмещите майки избягват риска от анемия и умора.
Поддържайте издръжливостта. Фурмите съдържат танини, които укрепват имунната система, така че кърмещите майки не се разболяват лесно. Фитохимичното съдържание във фурмите служи като производител на антитоксинни ензими, така че може да засили имунната система в борбата с вирусни и бактериални инфекции.
Помага на децата да растат и да се развиват. Богатството на желязо и калций във фурмите подпомага процеса на формиране на зъбите и костите на вашето бебе, както и увеличаването на теглото му.
Свийте матката след раждането. Фурмите съдържат хормона потухсин, който, ако се консумира след раждането, може да помогне за свиване на маточните кръвоносни съдове, както и за намаляване на размера на матката. Всъщност свиването на кръвоносните съдове в матката може да сведе до минимум риска от кървене след раждането.
Прочетете също: Млади фурми или редовни фурми, кое е най -здравословното?
Освен че са полезни за кърмещите майки, други ползи от фурмите, които могат да се получат, са:
Поддържайте здравето на храносмилателния тракт. Фурмите са богати на фибри, които подпомагат процеса на уплътняване на изпражненията, като по този начин изглаждат храносмилателния тракт. Съдържанието на фенол във фурмите помага за прочистване на червата и намалява риска от рак на дебелото черво.
Предотвратете риска от диабет. Фурмите съдържат естествена глюкоза и са класифицирани като храни с нисък гликемичен индекс, така че могат да предотвратят диабета.
Подобрете здравето на костите. Селенът, манганът, медът и магнезият във фурмите могат значително да поддържат здравето на костите и да предотвратят риска от остеопороза.
Подобрете здравето на сърцето. Съдържанието на магнезий и калий във фурмите помага за понижаване на кръвното налягане, а съдържанието на фибри е полезно за намаляване на нивата на лошия холестерол в организма. В допълнение, фурмите съдържат противовъзпалителни антиоксиданти на фенолна киселина, за които се смята, че намаляват риска от развитие на хипертония, сърдечни заболявания и инсулт.
Борба със свободните радикали. Фурмите съдържат антиоксиданти, които работят за защита на клетките и тъканите на тялото от стрес до хронично възпаление, което предизвиква различни рискове от заболяване.
Аз помагат за задоволяване на нуждите на организма от течности. Този плод с високо съдържание на глюкоза може да помогне за повишаване на нивата на кръвната захар, които са намалели по време на гладуване. Фурмите съдържат и много вода, за да възстановят загубените през деня телесни течности.
Започнете раждането. Изследвания, публикувани в Вестник по акушерство и гинекология съобщават, че жените, които са консумирали шест фурми на ден в продължение на 4 последователни седмици, са имали по -широк вагинален отвор. Контракциите преди раждането също се появяват по -бързо от бременните жени, които не консумират или рядко консумират фурми по време на бременност.
Прочетете също: Дати на заместване на 5 плода
Това са ползите от фурмите за кърмещи майки. Ако имате оплаквания по време на кърмене или искате да научите повече за други здравословни храни, които се препоръчват по време на кърмене, не се колебайте да говорите с Вашия лекар . Мама просто трябва да отвори приложението и отидете на функции Говорете с лекар да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Хайде побързай Изтегли приложение в App Store или Google Play!
