Джакарта - Всеки се нуждае от комфортен и качествен сън, така че тялото да се чувства свежо, когато се събудите сутрин. Това разбира се важи за бебета. Въпреки това, по -добре ли е бебетата да спят в тъмна или светла стая?
Някои хора приемат, че спалнята на бебето трябва да получава достатъчно светлина през целия ден, така че да не се бърка между деня и нощта. Някои други обаче смятат, че спалнята на бебето трябва да е тъмна. Кое предположение е вярно?
Прочетете също: Вашето мъниче има проблеми със съня? Бъдете наясно с риска от това заболяване
Уверете се, че стаята не е твърде тъмна или твърде светла
Подобно на възрастните, тялото на бебето има биологичен процес, който се върти в продължение на 24 часа. Когато се роди новородено, вътрешният часовник на бебето все още не може да се адаптира към дневния и нощния цикъл. Тоест, отнема време на бебето да се адаптира.
Следователно, през първите няколко месеца от живота, бебетата все още са объркани относно разликата между ден и нощ. Особено ако бебето е прекалено дълго на тъмно или светло място.
Известно е също, че престоя в бебешка спалня, която е светла през нощта, затруднява съня на бебетата. Причината, защото светлината или слънчевата светлина, която стимулира човешкото око, е това, което регулира вътрешния часовник на тялото за събуждане или сън.
Предположението, че тъмната бебешка спалня кара бебетата да спят по -здраво, е вярно. Съществува обаче риск бебето да плаче от страх да не е в тъмна стая. И така, решението е да използвате нощна светлина, за да направите стаята не твърде ярка и не твърде тъмна.
Прочетете също: Запознайте се с хигиената на съня, съвети за това как децата да спят добре
При избора на нощна лампа за детската стая, Ариел А. Уилямсън, психолог и член на Центъра за сън в Отделението по психиатрия и поведенчески науки за деца и юноши в Детската болница във Филаделфия, на страницата Педиатричен съвет за сън , предлагат някои съображения.
Първо, уверете се, че използваната нощна светлина не трябва да включва никаква електроника. Например, избягвайте да използвате таблет или мобилен телефон с приложение за светлина за сън, защото светлината от електронни елементи всъщност ще попречи на съня на бебето.
След това се уверете, че избраната от вас светлина за сън може да остане включена цяла нощ. Освен това, ако решите да използвате нощна лампа, която е оборудвана с приспивна музика, също се уверете, че тя може да остане включена през цялата нощ.
Прочетете също: Това е важна причина децата да подремват
Навиците на съня на бебето могат да се променят
Въпреки че някои бебета са склонни да се страхуват да спят в тъмна стая, обикновено техните навици за сън ще се променят с напредването на възрастта. Бебетата на възраст около 6 седмици обикновено са по -трудни за заспиване в светла стая.
Особено ако оборудвате спалнята на бебе с различни играчки, ще има много неща, които ще привлекат вниманието му. Така че, когато на тази възраст бебето започне да изглежда по -трудно да спи при светли стайни условия, можете да опитате да го приспите в тъмно помещение.
Тъй като всяко бебе е различно и дори навиците му могат да се променят, важно е да разберете сами, като наблюдавате бебето. Наблюдавайте как той реагира, когато е приспан в тъмната стая, дали се страхува или спи спокойно. Обратно.
Ако вашето бебе изглежда често неспокойно по време на сън, без видима причина или има здравословни проблеми, трябва незабавно да говорите с Вашия лекар. Можете също Изтегли приложение да говорите с лекар, по всяко време и навсякъде.
Справка:
Сайтът за бебешки сън. Достъп 2020. Трябва ли вашето бебе да дреме в светла или тъмна стая?
Педиатричен съвет за сън. Достъп 2020. Трябва ли да поставя нощна лампа в стаята му?
Здрави деца. Достъп до 2020 г. AAP подкрепя Насоките за сън в детска възраст.
