, Джакарта - Задоволяването на нуждите от витамини е много важно, особено в разгара на настоящата пандемия. Витамините са основни вещества, които играят роля за повишаване на имунната система на организма. Не само витамин С, всъщност тялото се нуждае от много други видове витамини, знаете.
Прочетете също: Значението на консумацията на витамини за поддържане на имунитета на организма
Тялото се нуждае от витамини, но не може да ги произвежда самостоятелно. За това трябва да ядете разнообразни здравословни храни, за да задоволите приема на витамини. Не само от храната, можете също така да изпълнявате приема на витамини от добавки, така че имунната ви система да е винаги в оптимално състояние.
Това са витамините, които могат да засилят имунната система на организма
Нуждите на всеки човек от витамини са различни, това се влияе от възрастта, пола и определени здравословни условия. За това е важно да знаете дневното количество витамини, от които тялото ви се нуждае, особено по време на тази пандемия.
Витамин С често се консумира за повишаване на имунитета на организма, но всъщност има много други видове витамини, които също играят роля за повишаване на имунитета на организма, а именно:
1. Витамин В1 - Тиамин
Освен че помага за повишаване на издръжливостта, съдържанието на витамин В1 може също да поддържа сърдечната и мозъчната функция в здравословно състояние. Този витамин е необходим колкото 1 милиграм при мъжете и 0,8 милиграма при жените на възраст от 19-64 години.
2. Витамин В6 - пиридоксин
Витамин В6 ще помогне на организма да произвежда антитела и бели кръвни клетки, за да засили имунната система на организма. В допълнение, витамин В6 също увеличава производството на червени кръвни клетки и способността за свързване на хемоглобина с кислорода в кръвта. Предвид COVID-19 пандемията може да повлияе на насищането с кислород в кръвта. Запознайте се с 1,4 милиграма за мъже и 1,2 милиграма за жени на ден.
3. Витамин В9 - фолиева киселина
Не само за увеличаване на метаболизма на ДНК, но и витамин В9 е необходим в процеса на повишаване на имунната система на организма. Задоволяването на дневните нужди от витамин В9 помага за поддържане на защитната система на организма и също така увеличава запасите от енергия. Възрастните се нуждаят от 200 микрограма на ден, за да задоволят нуждите от фолиева киселина.
4. Витамин В12 - кобаламин
Този вид витамин е полезен при образуването на протеини, кръвни клетки и тъкани в тялото, които могат да повлияят на имунното състояние на организма. За това е важно да знаете необходимостта от витамин В12, която е необходима всеки ден, за да можете да задоволите правилно нуждите на този витамин. Този витамин е необходим до 1,5 микрограма на ден.
5. Витамин Е
Знаете ли, че витамин Е е антиоксидант, от който тялото се нуждае всеки ден? Този витамин може да защити клетките от увреждане, да помогне за образуването на червени кръвни клетки, да намали риска от заболявания в очите и ставите и може да ви помогне да засилите имунната си система. При възрастни мъже нуждата от витамин Е на ден е 4 милиграма, докато при жените е 3 милиграма.
Прочетете също: Започнете да се грижите за издръжливостта на тялото си, за да избегнете вируси
Ето как можете да направите, за да задоволите нуждите от витамини
За да изпълнява правилно функциите си, тялото се нуждае от витамини, които могат да се набавят чрез здравословна диета.
Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, за да задоволите нуждите от витамини. Има различни видове плодове и зеленчуци, които можете да използвате, като банани, портокали, ядки, до зелени зеленчуци. В допълнение към яденето на плодове и зеленчуци, можете също да приемате добавки, за да задоволите ежедневните си нужди от витамини.
Изберете правилната добавка и може да ви помогне да посрещнете ежедневните си нужди от витамини, като например: Кардиомин и Основи . Тези две добавки от Darya Varia Laboratoria имат различни предимства и със сигурност са необходими на организма.
Кардиомин е витамин с високо съдържание на антиоксиданти (Vit E 400 IU), за който се смята, че ефективно повишава имунитета на организма, като витамини В6, В12, фолиева киселина и витамин Е. Кардиомин колкото 1 път на ден, за да усетите ползите от този витамин.
Прочетете също: Това обяснение за силна имунна система може да се бори с корона вируса
Като има предвид, че Основи, станете един от продуктите, съдържащи витамини В и Е, които могат да задоволят ежедневните ви нужди. Не се безпокой, Основи можете да консумирате 1 път всеки ден в дългосрочен план, за да поддържате имунитета на тялото си, за да избегнете различни здравословни проблеми, един от които е COVID-19.
Можете да получите добавки Кардиомин и Основи без караница! Методът Изтегли приложение и купувайте добавки чрез приложението точно сега. Хайде, какво чакате, веднага задоволете нуждите от витамини, за да се повиши имунната система на организма.
Справка:
Националната здравна служба на Великобритания. Достъп до 2020 г. Витамини и минерали.
Медицински новини днес. Достъп през 2020 г. Ползи и употреба на витамини от В-комплекс.
Помощно ръководство. Достъп през 2020 г. Витамини и минерали.
