, Джакарта - Човешките кости ще продължат да се регенерират. Когато сте млади, новата кост се прави по -бързо и костната маса продължава да се увеличава. Повечето хора достигат пиковата си костна маса в началото на 20 -те си години. Но с възрастта костната маса се губи по -бързо от процеса на нейното образуване. Това състояние е известно като остеопороза.
Прочетете също: Знай 4 -те причини за остеопороза при жените
Това заболяване на костите може да бъде преживяно както от мъже, така и от жени. Жените обаче са по -застрашени от развитие на остеопороза от мъжете. Това се дължи на намаляването на нивата на естроген при жените по време на менопаузата. Ето осем симптома на остеопороза, които жените са склонни да изпитват.
1. Ноктите стават крехки
Хормоналните и хранителните промени причиняват чупливи нокти. Това състояние често изпитват жени в постменопауза, тъй като нивата им на естроген варират. В допълнение към признаците на остеопороза, чупливите нокти също могат да бъдат признак на хранителни дефицити като витамин С, калций или фолиева киселина. Ето защо е важно да се поддържа диета, която съдържа хранителни вещества, протеини и здравословни мазнини. Ноктите, които се чупят лесно, къдрят се около върховете на пръстите, изсъхват и променят цвета си, са признаци на чупливи нокти.
2. Свиване на венците
Загубата на кост е пряко свързана със здравето на устната кухина и зъбите. Причината е, че по -голямата част от калция в тялото е в костите и зъбите. Изследванията показват, че загубата на зъби или отдръпването на венците може да е признак на загуба на кост в други части на тялото.
3. Отслабен юмрук
Способността за захващане е един показател за общата костна плътност. Има проучвания, които показват връзка между хватката на ръката и минералната плътност на костите. Изследователите стигнаха до извода, че слабото сцепление е маркер за крехкостта на костите и други здравословни проблеми.
4. Намалена годност
Намаляването на общата физическа годност е един от признаците на остеопороза. Някои неща, за които трябва да внимавате, са намалената мускулна сила, баланса и способността за движение. Това състояние кара човек да има затруднения при ходене, танци и други дейности. За да избегнете тези рискове в бъдеще, трябва редовно да спортувате, за да поддържате мускулната сила и костната плътност.
Прочетете също: Направете костите си здрави с тези 5 храни, съдържащи витамин D!
5. Болка в костите
Дефицитът на витамин D често се свързва с болки в гърба. Дефицитът на магнезий също е свързан с остеопороза, мускулна слабост и спазми. Така че, не се изненадвайте, ако дефицитът на минерали причинява здравословни проблеми, включително остеопороза.
6. Загуба на височина
Нормално е да отслабнете с възрастта. Въпреки това, ако свиването се случи драстично, това може да е знак за фрактура на гръбначния стълб. В допълнение към загубата на височина, признаците на фрактура на гръбначния стълб поради остеопороза са внезапна болка в гърба, ограничено движение на тялото и повишена болка или дискомфорт при стоене или ходене.
7. Извит гръбначен стълб
Една от най -честите причини за остеопороза е извитият гръбначен стълб, наречен компресионна фрактура. Това състояние причинява болки в гърба и причинява болка при движение и извършване на дейности.
Прочетете също: Предотвратете остеопорозата с тези 6 стъпки
Това са признаците и симптомите на остеопороза, които трябва да знаете. Започнете редовно да спортувате и да се храните достатъчно, за да поддържате здравината и плътността на костите. В допълнение към здравословното хранене, костните добавки могат да се консумират и за задоволяване на хранителните нужди на костите. Използвайте функцията Купуване на лекарства в да закупите необходимите добавки и те ще бъдат доставени директно до вас. Хайде побързай Изтегли приложение в App Store или Google Play!
