Джакарта - Сместа от кокосово мляко и течна кафява захар в es cincau го прави много популярен, особено за утоляване на жаждата през деня. Cincau се произвежда от листа от желе от трева ( Premna serratifolia ), който е зелен на цвят и когато се смеси с вода, става желатинов. В допълнение към освежаването, желето от трева се счита за способно да лекува стомашно -киселинно заболяване. Това вярно ли е? Вижте фактите тук, хайде.
Изследванията за ползите от желе от трева за хора със стомашна киселина са все още ограничени
Някои източници казват, че листата от желе от трева съдържат антиоксиданти, които могат да предпазят стомашната киселина от увреждане, като флавоноиди, сапонини, полифеноли, танини, алкалоиди, пектинови влакна, минерали и витамини. Флавоноидите действат, за да предотвратят възпалението и да намалят стомашната киселина. Смята се, че листата на желе от трева съдържат премназол и фенилбутазон.
И двете съединения могат да намалят ензимната активност, така че косвено образуваната стомашна киселина намалява. Тези съединения са противовъзпалителни и потискат растежа на туморните клетки. За съжаление, проучванията, които проверяват достоверността на ползите от листата на желе от трева върху хора със стомашна киселина, са все още ограничени. Някои източници дори споменават страничните ефекти на желе от трева при чувствителни хора, което предизвиква увеличаване на производството на излишна стомашна киселина, причинявайки симптоми на гадене, киселини в стомаха и задух.
Прочетете също: Стомашната киселина се повишава след хранене? Пазете се от синдром на диспепсия
Вместо да се съмнявате, опитайте да преодолеете стомашната киселина по този начин
1. Яжте редовно
Една от причините за киселинния рефлукс е нередовният начин на хранене. Така че, опитайте се да ядете по едно и също време всеки ден. Препоръчителното време за хранене е на всеки 3-4 часа с малки порции. Избягвайте да ядете два часа преди лягане, защото това може да предизвика стомашна киселина да се покачи в гърлото по време на сън.
2. Избягвайте Trigger Foods
Ако имате чувствителен стомах или страдате от киселинен рефлукс, не преяждайте с храни, които са твърде кисели, пикантни, мазни, кокосово мляко и съдържат газове. Ограничете консумацията на алкохолни и кофеинови напитки (като кафе, чай и безалкохолни напитки). Причината е, че тези храни и напитки предизвикват увеличаване на производството на стомашна киселина и причиняват киселини в стомаха.
3. Управление на стреса
Проучването озаглавено Ефект на кафето и стреса с честота на гастрит е установено, че прекомерният стрес предизвиква производството на излишна стомашна киселина. Тази реакция пречи на стомашната дейност, за да предизвика стомашно изтичане. Препоръчва се да можете да се справите със стреса. Методите варират, като варират от релаксиращи техники, упражнения или позитивни, забавни дейности.
4. Поддържайте теглото си
Наднормено тегло ( наднормено тегло ) и затлъстяването предизвиква повишаване на стомашната киселина. Рискът от киселинен рефлукс се увеличава с увеличаване на индекса на телесна маса. Причината е, че хората със затлъстяване имат излишна коремна мазнина, която е склонна към компресиране на стомаха и причиняване на киселинен рефлукс от стомаха към гърлото.
Прочетете също: Стомашната киселина се повишава след хранене? Пазете се от синдром на диспепсия
В допълнение към четирите начина по -горе, можете да предотвратите покачването на стомашната киселина, като се откажете от пушенето, избягвате навика да спортувате веднага след хранене, да не ядете твърде много наведнъж и да спите с глава по -високо от тялото. Ако имате заболяване на стомашната киселина, попитайте лекар относно правилното боравене. Можете да използвате приложението да говорите с лекаря по всяко време и навсякъде чрез чат, и Гласови/видео разговори. Хайде, Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!
