, Джакарта - Замръзналото рамо е вид заболяване, което може да атакува рамото и да накара страдащия да се чувства неудобно. Рискът от това заболяване става по -голям при някои хора, един от които е при хора, които често носят твърде тежки неща или чанти. Замръзналото рамо е заболяване, което кара човек да изпитва болка и скованост в областта на рамото.
Това състояние кара рамото да има ограничен обхват на движение, понякога дори да не може да се движи изобщо. Това състояние може да наруши много дейностите и да затрудни човека. Особено при шофиране, обличане, дори докато спите. Болката, причинена от това заболяване, често е мъчителна и има тенденция да се влошава през нощта.
Замръзналото рамо е заболяване, което възниква, когато белег тъкан образува защитна капсула на рамото. Всъщност капсулата служи като протектор. При това състояние белегната тъкан я кара да се удебелява и залепва около раменната става.
Това прави движението на рамото ограничено, което причинява затруднения при извършване на дейности. Все още обаче не е известно точно какво причинява образуването на белези.
Прочетете също: Не е обикновена болка, това са 3 етапа на симптоми на замръзнало рамо
Лошата новина, замразеното рамо е по -преживяно от жените. Особено тези над 40 години. В допълнение, това заболяване също е склонно да атакува хора, които имат анамнеза за системни заболявания, като диабет, болест на Паркинсон, туберкулоза, сърдечни заболявания или нарушения на щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм).
Хората, които са претърпели инсулт или нараняване, като счупена ръка, нараняване на ротационен маншет или мускулите около рамото, също имат висок риск от развитие на това заболяване. Смята се, че навикът да носите тежки предмети, особено като правите раменете като пиедестал, също е причина за замръзнали раменни атаки. За да избегнем това заболяване, нека разберем каква профилактика на замръзналото рамо може да се направи!
1. Избягвайте да носите тежки предмети
Една от причините за появата на замръзнало рамо е навикът да носите прекалено тежка раница или раница. Защото това може да доведе до дисбаланс на части от тялото, особено раменете и може да получи пристъпи на болест.
Ето защо е много важно жените да управляват и ограничават носения товар, особено в областта на раменете. Има няколко знака, които могат да показват, че багажът ви е твърде тежък, един от които е нишката или ръбовете на чантата, които се повреждат бързо и странен начин на ходене. Ако една от стъпките изглежда по -дълга от другата, това е знак, че чантата е твърде тежка.
Прочетете също: 7 основни причини за замръзнало рамо
2. Спорт
Има няколко вида упражнения с псевдоним, които могат да се правят, за да се предотврати замръзване на рамото. Този вид упражнения имат за цел да предотвратят скованост в рамото, която предизвиква замръзване на рамото. Едно упражнение, което може да се направи, е да легнете и да правите малки кръгови движения с помощта на раменете си. Преместете кръга обратно на часовниковата стрелка, след това повторете на другото рамо.
3. Активно се движи
Предотвратяването на скованост в рамото може да стане чрез активно движение и винаги се опитва да се движи ръката. това трябва да се направи особено при хора с определени състояния, като например в постоперативния процес на възстановяване.
Прочетете също: 5 физически упражнения за преодоляване на замръзнали рамене
За да сте в безопасност, не забравяйте винаги да питате Вашия лекар за съвет, когато лекувате или предотвратявате замръзване на рамото. Можете да използвате приложението да се свържете с лекар и да подадете жалба за здраве чрез Видео/гласово повикване и Чат . Получете информация за здраве и съвети за здравословен начин на живот от доверени лекари. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
