, Джакарта - Богатството на подправки в Индонезия вече не се съмнява. Един вид подправка, който лесно можете да намерите в тази страна, е канелата. Притежавайки вкусен аромат и вкус, канелата често се използва като подобрител на вкуса в различни ястия и напитки. Не само това, ползите от канелата имат и различни ползи за здравето, знаете.
Добре за диета
За тези от вас, които са на диета, яжте канела често. Това е така, защото според изследванията на Института за науките за живота на Университета в Мичиган канелата съдържа вещества цинемалдехид което е полезно за подпомагане на изгарянето на натрупаните в организма мазнини. В допълнение, канелата също може да намали апетита ви.
Така че, за да отслабнете бързо, пийте редовно преварена канелена вода, смесена с мед. По този начин веднага можете да почувствате ползите от канелата за вашата диета.
Прочетете също: Искате диета, заменете подправките в кухнята с вкусни подправки
Богат на антиоксиданти
Освен това цинемалдехидКанелата има и други полезни свойства, като високи нива на антиоксиданти. Това вещество може да осигури много ползи за организма, например намаляване на уврежданията в организма, дължащи се на свободните радикали, предотвратяване на преждевременното стареене, предотвратяване на оксидативен стрес и способността да се контролира образуването на азотен оксид, който може да причини мозъчни разстройства, рак и други сериозни заболявания. Канелата съдържа няколко антиоксиданта, а именно полифеноли, фенолни киселини и флавоноиди.
Поддържайте здравето на сърцето
Ползите от канелата за здравето на сърцето също са доказани. Тази подправка може да намали общия холестерол, лошия LDL холестерол и триглицеридите, като същевременно поддържа стабилни нивата на добрия HDL холестерол. Всъщност, едно скорошно прегледно проучване разкри, че канелата също може да повиши нивата на HDL холестерол.
Редовно консумирайки канела, можете да избегнете различни видове сърдечни проблеми, като висок холестерол, високо кръвно налягане и високи нива на триглицериди.
Предотвратете диабета
Ползите от канелата, които също са добре известни на много хора, са, че може да понижи кръвната захар. Канелата може да понижи кръвната захар по няколко механизма, първо чрез намаляване на количеството глюкоза, което влиза в кръвта ви след хранене. Това става чрез намеса в редица храносмилателни ензими, така че въглехидратите могат да се разграждат по -бавно в храносмилателния тракт.
Второ, съединенията в канелата също могат да действат върху клетките, като имитират инсулин. Това може да увеличи абсорбцията на глюкоза от клетките на тялото, макар и не толкова бързо, колкото самия инсулин. Редица проучвания, проведени върху хора, също потвърждават антидиабетния ефект на канелата, показвайки резултатите, че нивата на кръвната захар на гладно могат да бъдат намалени с 10-29 % чрез консумация на канела.
Противовъзпалително
Очевидно антиоксидантите в канелата също имат силни противовъзпалителни свойства, което го прави полезен за предотвратяване на възпаления в цялото тяло.
Прочетете също: Често използвани за готвене, какви са ползите от куркума за здравето?
Предотвратете рака
Друго предимство на канелата е, че може да предотврати рака. Това се дължи на наличието на антиоксиданти, които са ефективни за защита срещу увреждане на ДНК, клетъчни мутации и туморен растеж. Докато съдържанието цинемалдехид, е полезен за инхибиране на растежа на ракови тумори и защита на ДНК от увреждане на свободните радикали, което е причина за рака.
Намалява ревматичната болка
За тези от вас, които страдат от ревматизъм, консумацията на канела е силно препоръчителна, защото се смята, че тази подправка намалява болката при артрит. Това се подкрепя и от изследванията, проведени в катедрата по вътрешни болести, които показват, че канелата може да намали цитокините, които са малки протеини, които могат да причинят ревматизъм.
Добре за женската плодовитост
Проблемите с плодовитостта често се срещат при жените. Не е нужно обаче повече да се притеснявате, защото този проблем може да бъде преодолян чрез консумация на канела. Цитирано от Информация за естественото плодородиеКанелата е ефикасна за предотвратяване на жените от СПКЯ или Синдром на поликистозни яйчници. Съдържание на ензим фосфатидилинозитол 3 киназа съдържащи се в него е в състояние да се бори с болести, които пречат на функцията на яйчниците на тази жена. В допълнение, канелата също е ефикасна за улесняване на менструалния цикъл за тези от вас, чиито месечни цикли са нередовни.
Прочетете също: Ето 5 ползи от алое вера, които трябва да знаете
Има толкова много ползи от канела, които можете да получите. Така че можете да започнете да добавяте тази подправка към ежедневната си храна или напитка. Ако искате да научите повече за определени видове храни и хранителното съдържание в тях, просто попитайте Вашия лекар, използвайки приложението . В , можете да се свържете с лекаря чрез Чат и Гласови/видео разговори, по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да напускате къщата. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
