, Джакарта - Когато Ид пристигне, всички ще се извинят един на друг за допуснатите грешки. Въпреки че тази година няма да можете да се ръкувате лично, можете да се срещнете лице в лице онлайн. В допълнение, някои хора също са приготвили байрамски ястия, за да го направят по -оживен.
Някои от храните, които обикновено се приготвят по време на Ид, са храни, които използват кокосовото мляко като основна съставка. Тези храни включват пилешки опор, къри, зеленчуков кетупат и ренданг. Вкусният вкус е идеален за празнуване на победа. Важно е обаче винаги да се обръща внимание на калориите, съдържащи се в кокосовите млечни храни. Ето прегледа!
Прочетете също: Това е безопасната граница за консумация на кокосово мляко всеки ден
Съдържание на калории в кокосово мляко
След месец, издържащ жажда и глад през целия ден, се появи желанието за отмъщение. Когато Ид пристига, не малко хора ядат толкова, колкото искат, така че калориите, които влизат в тялото, са твърде много. Всъщност е важно да се ограничи прекомерният апетит, така че всичко постигнато по време на гладуване да не изчезне мигновено.
Ето защо е важно да знаете броя на калориите, които влизат в тялото, за да го ограничите. Всеки има безопасна граница на съдържанието на наситени мазнини от дневната граница на нуждите от около 6 процента. Ако вашите дневни нужди са 1000 калории, тогава безопасната граница за консумация на наситени мазнини е 60 калории на ден.
Нещо повече, всички байрамски ястия са направени от кокосово мляко, като повечето калории са мазнини. Важно е да го ограничите, така че холестеролът в организма да не се повишава. Нека направим изчисление на това колко калории от вашата байрамска храна са консумирани. Ето обобщение:
Пиле, задушено в кокосово мляко
Една от храните, приготвени от кокосово мляко, която често се сервира по време на Lebaran, е пилешкият опор. Тази храна съдържа много високи калории поради основните си съставки и пилешко месо в нея. Храната с кокосово мляко достига около 392 калории, с 20 грама мазнини, 13,5 грама въглехидрати и близо 40 грама протеини.
Може да сте спазили ограничението за консумация на наситени мазнини за един ден, като изядете една порция пилешки бульон. Затова се опитайте наистина да ограничите приема си, така че здравето на тялото ви да се поддържа и холестеролът да остане на нормалния праг. По този начин не е нужно да се притеснявате за смущения, които могат да възникнат в бъдеще.
Прочетете също: Опасностите зад ифтар менюто с кокосово мляко
Лонтон Саюр
Друга храна с кокосово мляко, която има високо съдържание на калории и често се сервира по време на Ид, е зеленчуците лонтон. Този вид храна е малко по -здравословен, защото в него има зеленчуци. Броят на калориите, съдържащи се в зеленчуков лонтон, достига 357 на една купа. С допълнително съдържание, като например около 8 грама мазнини, 59 грама въглехидрати и 11 грама протеин.
Можете също да попитате лекаря от свързани с броя на калориите, съдържащи се в кокосовото мляко, консумирани по време на Ид. Като питате за целия прием на храна, който постъпва в тялото, здравето ще бъде по -будно. Много е лесно, просто имате нужда Изтегли приложение в смартфон Вие!
Ренданг
Някои семейства също приготвят rendang като една от храните, които често се сервират по време на Байрам. Храните с месни съставки, смесени с кокосово мляко, са доста калорични. Кокосовото мляко съдържа около 195 калории на 100 грама, с допълнителни 11 грама мазнини, 4 грама въглехидрати и 19 грама протеин.
Прочетете също: Байрам у дома, това са съвети за сервиране на здравословна и вкусна храна
Това са някои факти, свързани с калориите, съдържащи се в тези храни с кокосово мляко. Важно е да знаете това и да ограничите консумацията му, за да не надвишите нуждите от наситени мазнини в организма. Когато е прекомерно, не е невъзможно нарушенията на холестерола в тялото ви да се повторят.
