Джакарта - За тези от вас Адамс, които имат проблеми с мъжествеността, е по -добре да не бързате да приемате хапчета или лекарства за повишаване на издръжливостта, известни още като „силни лекарства“. Тъй като освен лекарства и питателна храна, проблемите с мъжеството могат да бъдат преодолени и с упражнения.
Според уролози от Медицинския факултет на Хофстра, САЩ, едно от предимствата на упражненията е, че те могат да направят мъжа по -мощен в леглото. Преди това трябва да знаете, че сексът е дейност, която изисква много физическа енергия. Е, ако искате да имате сексуален живот, който да задоволи партньора ви, разбира се, имате нужда от подготовка. Един от тях е чрез увеличаване на издръжливостта и мъжеството чрез упражнения.
Не вярвате, че упражненията са наистина полезни за сексуалния живот? Просто погледнете изследването, проведено от Медицинския факултет на Бостънския университет. В това проучване експертите наблюдават мъжете, които всеки ден изгарят поне 200 калории. Това количество е приблизително същото като бързото ходене за 3,2 километра. В резултат на това редовните упражнения могат да спасят мъжете от еректилна дисфункция.
Искате ли да увеличите мъжествеността си с упражнения? Ето съвети от експерти относно формата на упражнения, за да могат мъжете да получат отлично състояние на тялото за секс.
- Кегел
Движението не е твърде сложно. Просто трябва да лежите по гръб на равна повърхност. След това огънете коленете си, така че горният крак да образува ъгъл от 45 градуса. След това хванете бедрата и повдигнете горната част на тялото си, след това задръжте за пет секунди, сякаш държите пикаене, след което отпуснете. Можете да правите това отново и отново, но не забравяйте да пикаете, преди да направите това упражнение. Според експерти, Kegels са движения, които могат да тренират тазовите мускули, които участват много в сексуалната активност. В допълнение, Kegels също може да помогне за предотвратяване на преждевременна еякулация и еректилна дисфункция.
- Вдигане на тежести
Можете също така да увеличите своята мъжественост с упражнения чрез вдигане на тежести. Стартиране Всекидневно здраве, според експерти вдигането на тежести може да помогне на организма да произвежда хормона тестостерон, основният хормон за насърчаване на сексуалната сила на мъжете. Не само това, според няколко проучвания този вид упражнения също могат да повишат нивата на тестостерон. ( Прочетете също : 7 изненадващи ползи от секса)
- Планк
Движението започва с позициониране на себе си като лицеви опори с лакът като опора. След това задръжте за период от време, който можете да приспособите към способностите на тялото си. Според експерти, освен че могат да формират добра издръжливост при мъжете, дъска може също да укрепи мъжа, когато прави секс с мисионерската позиция. Това упражнение ще направи промени в основните мускули на корема. Интересното е, че този вид упражнения също могат да ви предпазят от нараняване на гърба.
- Лицеви опори
Разбира се, че сте запознати с това. Това класическо движение се оказва един от най -добрите видове упражнения за подобряване на представянето на мъжете. Това движение има за цел да тренира тяга, стабилност на движението и разбира се издръжливост по време на секс.
- Лежане при повдигане на крака
Това едно движение може също да увеличи издръжливостта и мъжеството на Адам. Номерът е лесен, легнете по гръб върху равна повърхност, докато повдигате краката си под ъгъл от 90 градуса. Можете да го повдигнете и спуснете или да го задържите с повдигнати крака. Тези движения са полезни за издръжливостта и обема на мускулите на краката, особено на бедрата. Трябва да знаете, че мускулите на бедрата, разположени близо до жизненоважни органи, могат да поддържат интимни отношения в различни позиции.
Ако искате да научите повече за начините за увеличаване на мъжката мъжественост или други здравословни проблеми, можете да се свържете с лекар чрез приложението да обсъдим този въпрос . Хайде, Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
