Здраве

8 Ползи от доматите за бременност

, Джакарта - Бременните жени трябва да бъдат внимателни при избора на храна. Бременните жени също са длъжни да избират хранителни храни, за да гарантират, че плодът расте оптимално. Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат основен продукт за всяка бременна жена. Причината е, че тези храни съдържат витамини и минерали, които са необходими на майката и бебето. Доматите са хранителни съставки, които имат различни ползи, които са полезни за организма.

Прочетете също: Това са 5 вида домати, които са полезни за здравето

Не малко хора обаче са объркани дали доматите са плодове или зеленчуци. Доматите са безопасни за ядене по време на бременност. На бременните жени обаче не се препоръчва да консумират домати в излишък, тъй като това може да предизвика киселинен рефлукс и гадене поради съдържанието на киселина.

Ползите от доматите за бременност

Доматите съдържат витамин А, витамин С, желязо, калций, натрий и други минерали в достатъчно големи количества. Е, ето ползите, които бременните жени могат да получат от яденето на домати, а именно:

  1. Усилвател на енергия

Доматите са вид зеленчук с добър източник на въглехидрати за организма. Един голям домат може да съдържа почти тридесет калории. Въглехидратите са важни за осигуряване на жизнена енергия по време на бременност, което помага на бременните жени да бъдат по -енергични и да не са летаргични. В допълнение, въглехидратите са важни за майките, тъй като те могат да поддържат храносмилателната система да работи оптимално.

  1. Богат на витамини

Един среден домат може да осигури до 40 процента от дневната доза витамин С и до 20 процента витамин А. Витамин С помага за усвояването на желязо, докато витамин А укрепва имунната система, бори се с инфекцията и помага за възстановяване на увредената тъкан след раждането. . Освен това доматите съдържат и витамин К, който предотвратява дефицита на кръв и намалява риска от кървене.

  1. Предотвратете запек

Бременните жени не само трябва да ядат храни, богати на хранителни вещества, но също така трябва да гарантират, че извличат максимума от това, което ядат. Съдържанието на фибри в доматите гарантира, че храносмилателната система работи добре. Така че бременните жени не трябва да се притесняват, че ще получат запек, ако редовно ядете домати.

Прочетете също: Това са 3 добри ползи от доматите за красотата на кожата на лицето ви

  1. Антиоксидант

В доматите е открит ликопен, мощен антиоксидант. Ликопенът предпазва организма от клетъчно увреждане, прееклампсия и вродени дефекти при бебета.

  1. Като естествен антисептик

Естествените антисептични свойства на доматите помагат в борбата с микробите и предпазват бременните жени от инфекции. Разбира се, това е от полза за бременни жени, които са податливи на инфекция в ранна гестационна възраст.

  1. Намалете холестерола

Известно е, че никотиновата киселина, открита в доматите, намалява лошия холестерол и триглицеридите. Никотиновата киселина подобрява сърдечната функция и поддържа сърцето здраво по време на бременност.

  1. Детоксикация

Много жени се сблъскват с проблеми с кръвното налягане по време на бременност, известно е, че доматите подобряват кръвообращението. Обадете се на лекаря ако майката иска да поиска информация за други бременности. Чрез приложението , майките могат да се свържат с лекаря по всяко време и навсякъде. Лесно е, просто остани Изтегли в смартфон разбира се, да!

  1. Съдържа фолиева киселина

Фолиевата киселина предотвратява дефекти на невралната тръба, частта от плода, която в крайна сметка се развива в гръбначния стълб и мозъка. Не само това, доматите предотвратяват появата на вродени дефекти, свързани с нервната система.

Прочетете също: Запознайте се по -отблизо с Програмата за бременност

Когато решите да ядете домати, не забравяйте да ги купите от надеждно място. Винаги купувайте домати, показани открито, тъй като доматите в кутии не са лесни за преценка. Изберете домати, които са мазни и леко тежки. Избягвайте да купувате домати с натъртена или деформирана кожа. Доматът с добро качество трябва да има гладка и лъскава кожа.

Справка:
Parenting firstcry (Достъп през 2019 г.). Консумирането на домати по време на бременност - безопасно ли е ?.
Здраве на живота (достъпно през 2019 г.). Безопасно ли е да се ядат домати по време на бременност.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found