, Джакарта - Депресията е едно от най -често срещаните психични разстройства. В медицината депресията е термин, използван за описание на състояние на психично разстройство, когато човек изпитва дълбоко чувство на тъга и депресия. Тези чувства могат да накарат човек да загуби страстта към живота и интереса към всичко.
Данните от изследванията на Асоциацията на специалистите по психично здраве на Индонезия през 2007 г. показват, че 94 % от индонезийското население е изпитвало депресия, варираща от лека до тежка. Дори, Световна здравна организация (СЗО) прогнозира, че до 2020 г. депресията ще бъде втората по големина след сърдечно -съдовите заболявания, по отношение на най -често срещаните здравословни проблеми.
Има много фактори, които карат човек да изпадне в депресия, вариращи от генетика, травматични събития като изтезания, малтретиране, нечия смърт или други проблеми като икономически проблеми, до ефектите на алкохолната зависимост и пристрастяващите вещества.
Депресията има различни симптоми, в зависимост от тежестта. Едно обаче със сигурност е, че хората, които са в депресия, обикновено изпитват чувство на тъга и тревожност, които са продължителни. Те ще се чувстват така, сякаш са в капан в състояние на пълно отчаяние и никой не може да ги разбере.
Разказването на истории е решението
В различни терапии за лечение на психични разстройства, „разказването“ е един метод, който все още се смята за ефективен. Разказвайки истории на хора или приятели, на които се вярва, можем да намалим поне половината от тежестта, която се чувства. Разказването на истории, особено на добри приятели, може да ни накара да почувстваме, че има къде да се опрем, да изслушаме проблемите си и да ни накара да се чувстваме не сами.
Автор ' Обичай тялото си “, Талия Фурам, споменава, че да имаш добри приятели е много по -полезно от съхраняването и събирането на любими неща. Според него добрият приятел може да осигури нова перспектива в живота, вярно да придружава и подкрепя в трудни моменти, да придружава в приятни моменти.
Наличието на добри приятели може да направи някой психически по -здрав от тези, които не го правят. Наличието на добър приятел може да предпази човек от риска от депресия. Затова се опитайте да намерите добри събеседници и да споделите истории с тях.
„Събеседник“ в този случай може да бъде най -близкият ви приятел, родител, брат или сестра или всеки, когото смятате, че може да се вярва, когато искате да споделите история. Вземете навика да ги питате за съвет, когато имате проблем.
Също така трябва да разширите кръга си от приятели, като създадете много нови приятели. Отворете ума си колкото е възможно по -широко, имайте предвид винаги, че не сте сами и има много хора, които може да изпитват подобни или дори по -лоши проблеми.
Освен това винаги трябва да мислите позитивно за всичко. Защото негативните мисли са семена, които могат да причинят стрес и депресия. Вместо да гледате на проблема като на нещо ужасно, намирането на приятели, които да споделят истории и да помогнат при намирането на решения, е добро решение.
Ако имате нужда от съвет от лекар или психолог, можете също да обсъдите директно, като използвате функциите Чат и Глас / Видео повикване на приложението . Също така получете удобството да купувате лекарства онлайн на линия по всяко време и навсякъде, само от Изтегли приложение в App Store или Google Play Store.
Прочетете също:
- Характеристики и признаци на симптоми на депресия, които трябва да знаете
- Внимавайте, лека депресия също може да бъде фатална за тялото
- Приятелите са депресирани, какво да правите?
