, Джакарта - Спортът по фехтовка носи много ползи за здравето. От подобрена координация, по-добра сила и издръжливост, по-добър баланс, повишена гъвкавост, по-добри рефлекси, фитнес, по-добра сърдечно-съдова система, по-голямо самочувствие, повишена умствена пъргавина, по-добра самодисциплина и в крайна сметка по-ниски нива на стрес.
Има различни причини, поради които хората обичат фехтовката. Като се започне от историята, добрите униформи, използването на оръжия, които ви карат да изглеждате необикновено, и ентусиазма и забавлението, докато го правите. Но зад тези неща има много ползи за здравето от това спортуване. Прочетете повече тук!
Гъвкавост и издръжливост
Фехтовката е вид упражнение, което е физически натоварващо и осигурява аеробни упражнения и подобрява сърдечно -съдовата система. Играчите на фехтовка трябва да са гъвкави, както и грациозни и да имат добра издръжливост.
В крайна сметка хората, които практикуват фехтовка дълго време, ще подобрят скоростта си и рефлексите. Най -използваните мускули са седалището, коремът и бедрата. Фехтовката също може да намали стреса, който индиректно понижава кръвното налягане.
Прочетете също: Това са 8 вида типични индонезийски спортове, които са полезни
Фехтовката е спорт, който изисква логика и стратегия. Ето защо той често се нарича физически шах. Всяка битка между двама фехтовачи е демонстрация на причина и следствие.
Един ход предизвиква отговор у противника. Решенията трябва да се вземат бързо и в критични моменти. Фехтовката изисква фокус и концентрация, както и силата на наблюдение. Ако това продължава да се практикува, ще се развие самочувствие и дисциплина.
Прочетете също: Забавни спортове за правене с приятели
Когато прави стратегия по време на фехтовка, умът непрекъснато работи за изграждане на умения за вземане на решения. Изграждането на тези умения може да подобри представянето на човек в много аспекти на ежедневието. Оценяването и предвиждането на ситуации и изграждането на интуиция ще помогне както в социалните, така и в работните условия.
Изградете доверие
Докато ограждате, някой всъщност ви атакува с пистолет. Горе-долу тази игра развива смелостта и увереността да се изправите срещу атаката при самозащита. Фехтовката също разчита на стойка и баланс.
Фехтовката също може да подобри способността за социално взаимодействие. Ще срещнете хора от всички сфери на живота, с общи интереси. Фехтовката е чудесен спорт за децата, защото може да ги заинтересува от ненасилствена игра.
Прочетете също: Съвети, така че упражненията да не са скучни
Това упражнение също осигурява положителни взаимодействия с връстници и други възрастни. Децата ще научат, че без усилия ще им бъде трудно да постигнат успех. Всички видове упражнения, които включват физическа активност и увеличават сърдечната честота извън нивата на покой, са добри за поддържане на физическо и психическо здраве.
Всекидневното участие в спорт от всякакъв вид и интензивност е много важно за предотвратяване на различни заболявания и други здравословни проблеми. Рядкото упражнение може да увеличи риска от здравословни проблеми, вариращи от:
1. Сърдечно -съдови заболявания
2. Диабет тип 2
3. Остеопороза
Усложненията от затлъстяването могат значително да увеличат рисковете за здравето. Какъвто и да е вашият спортен избор, не забравяйте винаги да водите активен начин на живот. Ако имате нужда от здравословно ръководство за упражнения според състоянието на тялото, просто попитайте директно .
Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да предложат най -доброто решение. Номерът, просто изтеглете приложение чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .
