, Джакарта - Много хора от време на време са изпитвали киселинен рефлукс, който възниква, когато стомашната киселина се връща обратно в хранопровода. То може да бъде предизвикано от лоши хранителни навици, като ядене на твърде много храна или лягане веднага след хранене.
Честият киселинен рефлукс обаче може да сигнализира за гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). За хората с ГЕРБ е важно да се обърне внимание на вида на консумираната храна, за да се предотврати киселинния рефлукс. Причината, киселинният рефлукс може да раздразни лигавицата на хранопровода. Когато това се случва често, хората с него са изложени на риск от сериозни здравословни състояния, като хранопровода на Барет и рака на хранопровода.
Затова хората с ГЕРБ се съветват да избягват храни, които могат да предизвикат отново повишаване на стомашната киселина. Едно от тях е кокосовото мляко. Защо обаче кокосовото мляко не е добро за хора с ГЕРБ?
Прочетете също: Често пренебрегвани, не приравнявайте ГЕРБ с язва
ГЕРБ и Сантан
Индонезийците обичат да ядат храни с кокосово мляко, като например пилешки опор, къри или ренданг. Това е така, защото кокосовото мляко може да осигури пикантен вкус, който да добави към деликатността на храната.
Всъщност, когато се консумира в правилното количество, кокосовото мляко е полезно за здравето на тялото. Кокосовите продукти съдържат много полезни хранителни вещества, вариращи от калории, мазнини, протеини, фибри, въглехидрати, витамини, минерали, до омега-3 и омега-6, които са важни за организма. В допълнение, кокосовото мляко също често се използва като заместител на млякото, тъй като рядко причинява алергични реакции.
Въпреки това кокосовото мляко е вид храна, която хората с ГЕРБ трябва да избягват. Това е така, защото кокосовото мляко има високо съдържание на наситени мазнини. Една чаша кокосово мляко може да съдържа до 40 грама наситени мазнини.
Докато хората с ГЕРБ се препоръчва да избягват мазни храни. Това е така, защото мазнините се усвояват в стомаха дълго време. В резултат на това стомахът ще произвежда повече стомашна киселина, което може да причини киселинен рефлукс.
Ето защо, ако имате ГЕРБ, ограничете консумацията на кокосово мляко. Освен че може да влоши симптомите на болестта, консумацията на кокосово мляко в излишък може също да увеличи нивата на мазнини и холестерол в организма. И двете са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.
Прочетете също: Това е безопасната граница за консумация на кокосово мляко всеки ден
Модели на здравословно хранене за хора с ГЕРБ
Вместо да консумирате кокосово мляко, трябва да увеличите консумацията на здравословни храни, които могат да предотвратят повторението на симптомите на ГЕРБ. Например храни с фибри. Храни, богати на фибри, като зелени зеленчуци и пълнозърнести храни, могат да ви накарат да се почувствате сити. По този начин е по -малко вероятно да преядете храни, които могат да предизвикат ГЕРБ.
В допълнение, алкалните храни също са полезни за консумация от хора с ГЕРБ. Това е така, защото тези видове храни имат по -високо рН, което е алкално, така че те могат да помогнат за балансиране на силните стомашни киселини. Примерите за алкални храни включват банани, пъпеши, карфиол и боб.
Докато храни, които съдържат много вода, като диня, краставица, маруля и целина, могат да намерят и отслабят стомашната киселина.
Не само обръщайте внимание на вида на консумираната храна, вие също трябва да прилагате добри хранителни навици. Яжте бавно и дъвчете старателно. След хранене не лягайте веднага. Изчакайте поне три часа след хранене, ако искате да легнете или да спите.
Прочетете също: Здравословният начин на живот може да помогне за преодоляване на стомашно -киселинната болест
Това е обяснение защо кокосовото мляко трябва да се избягва от хора с ГЕРБ. Ако получите тежки или чести симптоми на ГЕРБ, незабавно посетете лекар за лечение. За да отидете на лекар, можете да запишете час в избраната от вас болница чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение сега и в магазина за приложения и Google Play.
