Здраве

Обсебете се от здравословното хранене, пазете се от опасностите от орторексия нерва

, Джакарта - Напоследък все повече хора започват да приемат здравословен начин на живот. Един от начините е да се възприеме чист модел на хранене, който яде само пресни и цели храни, които са минимално преработени.

Тази диета със сигурност е добра за поддържане на идеално телесно тегло и подобряване на цялостното здраве. Трябва обаче да бъдете внимателни, за да не се развие желанието да се храните здравословно в хранително разстройство, наречено орторексия нерва. Подобно на други хранителни разстройства, орторексията може да има сериозни последици. Ето прегледа.

Прочетете също: 8 Хранителни разстройства, които са вредни за здравето

Какво е орторексия?

Орторексия нерва или орторексия е хранително разстройство, което включва нездравословна мания за здравословна храна. За разлика от други хранителни разстройства, повечето случаи на орторексия се фокусират върху качеството на храната, а не върху количеството.

За разлика от хората с анорексия или булимия, хората с орторексия рядко се фокусират върху загуба на тегло. Вместо това те са изключително обсебени от „чистотата“ на храната си и от ползите от здравословното хранене.

Въпреки че Американска психиатрична асоциация нито DSM-5 официално са определили състоянието като хранително разстройство, орторексията е призната в медицинската общност.

Алексис Конасън, PsyD, базиран в Ню Йорк клиничен психолог и създател на Планът срещу диетата , вижте, че хранителните разстройства са по -чести поради промени в културата, които вече не мислят, че идеалното тяло е тяло, което е възможно най -тънко, а тяло, което е възможно най -здраво и здраво.

Въпреки това, тъй като и двамата споделят целта за постигане на перфектно здраве, понякога е трудно да се направи разлика между наистина здравословна диета и орторексия.

Прочетете също: Обсебен от здравословна храна, пазете се от симптомите на орторея

Опасности от орторексия нерва

Въпреки че манията по качеството на консумираната храна изглежда добра, хората с орторексия нерва могат сериозно да ограничат приема на храна въз основа на качеството на съдържанието или вида на храната.

Това състояние може не само да има отрицателно въздействие върху физическото здраве на страдащия, но и психичното здраве и дори социалният живот на страдащия също са засегнати. Следните са опасностите от орторексия нерва:

1. Въздействие върху физическото здраве

Въпреки че изследванията на орторексия нерва са ограничени, известно е, че причиняват много от същите медицински усложнения като другите хранителни разстройства.

Например, строгите хранителни ограничения, наложени от човек с орторексия, могат да причинят недохранване, анемия или необичайно забавен сърдечен ритъм. Тежкото недохранване може да причини храносмилателни проблеми, електролитен и хормонален дисбаланс, метаболитна ацидоза и нарушено здраве на костите.

Физическото въздействие, което може да възникне поради орторексия нерва, не трябва да се подценява, защото може да бъде животозастрашаващо.

Прочетете също: Екстремна диета, това е естествен признак на недохранване

2. Въздействие върху психичното здраве

Хората с орторексия могат да изпитат тежко разочарование, когато хранителните им навици са нарушени. Освен това, ако нарушат правилата за диета, които са си направили сами, това може да предизвика чувство на вина, ненавист към себе си или желание да се „пречисти“ още повече чрез гладуване или детоксикация.

В допълнение, страдащите също са склонни да отделят много време за проучване дали някои храни са достатъчно „чисти“ или „чисти“. Те често се притесняват дали зеленчуците, които искат да ядат, са били изложени на пестициди, или има добавени изкуствени овкусители или консерванти в млечните им продукти.

Освен консумираната храна, страдащите също прекарват много време в проучване, водене на бележки, претегляне и измерване на храната или създаване на хранителни планове за бъдещето.

Е, последните проучвания съобщават, че манията или загрижеността за храната и здравето е свързана с по -слаба работна памет. В допълнение, хората с орторексия също са склонни да не могат да работят добре по задачи, които изискват гъвкави умения за решаване на проблеми.

3. Социално въздействие

Хората с орторексия не обичат да правят компромиси, когато става въпрос за храна. Те също често определят строги правила относно видовете храни, които могат да се консумират в определени часове на деня.

Такава строга диета може да затрудни страдащия да участва в социални дейности, включващи храна, като вечери или вечеря навън.

В допълнение, тревожните мисли за храната и склонността да мислят, че хранителните им навици са по -добри от другите хора, могат да затруднят социализирането на страдащите.

Това може да доведе до социалната изолация, която изглежда често срещана сред хората с орторексия

Ето защо е важно да сте наясно с орторексия нерва, която може да причини опасни ефекти, както по -горе. Ако винаги отделяте много време за преценка на храната по нейното качество и строго ограничавате приема на храна, говорете с Вашия лекар по въпроса. Чрез приложението , можете да се свържете с лекаря по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега.

Справка:
Healthline. Достъп 2020. Орторексия: Когато здравословното хранене се разстройва