, Джакарта - Ракът на маточната шийка е вторият най -често срещан вид рак, който се среща при жените и е причинил смъртта на повече от 200 000 жени за една година. Ето защо е важно жените да са наясно с рака на шийката на матката.
Всъщност досега не е имало начин да се предотврати рак на шийката на матката. Въпреки това, като ядете разнообразни плодове и зеленчуци, можете да бъдете защитени от развитието на рак на шийката на матката. Как така?
Прочетете също: 5 рака, от които жените се страхуват най -много
Повечето случаи на рак на шийката на матката са причинени от инфекция Човешки папилома вирус (HPV). Експертите смятат, че диета с високо съдържание на антиоксиданти, каротеноиди, флавоноиди и фолати, открити в много плодове и зеленчуци, може да помогне на организма да се бори с HPV инфекцията и да предотврати превръщането на инфекцията от цервикалните клетки в рак.
Прочетете също: 10 най -здравословни храни, които жените трябва да ядат (част 2)
Следните храни могат да помогнат за предотвратяване на рак на шийката на матката:
1. Храни, богати на флавоноиди
Флавоноидите са химични съединения в плодовете и зеленчуците, за които се смята, че са основен източник на защита срещу рак. Флавоноидите се намират в много от следните храни: ябълки, аспержи, черен боб, броколи, зеле, чесън и маруля.
2. Храни, богати на фолиева киселина
Храни, богати на фолат (водоразтворим витамин В), могат да намалят риска от рак на шийката на матката при хора с HPV. Изследователите обаче не знаят със сигурност как тези хранителни вещества влияят върху риска от рак.
Възможно е фолатът да помогне на организма да предотврати връщането на HPV инфекцията, което от своя страна намалява риска от развитие на рак. Храните, богати на фолиева киселина, включват авокадо, нахут, ядки, портокалов сок, ягоди и ромска маруля.
3. Храни с високо съдържание на каротеноиди
Каротеноидите или източниците на витамин А са не само полезни за здравето на очите, но също така могат да помогнат за предотвратяване на риска от рак на шийката на матката. Така че, можете да включите храни като портокали, моркови, сладки картофи и тикви в ежедневната си диета, за да получите тези ползи.
4. Зеленчуци, включени в семейството на зелето
Отдавна се казва, че зеленчуците, принадлежащи към семейството на зелето, могат да предотвратят рака, особено рака на маточната шийка. Някои примери за тези зеленчуци са зеле, карфиол, зеле и броколи.
Това е благодарение на естествено съединение, а именно индол 3 карбинол (I3C), което се произвежда, когато ядете тези видове зеленчуци. I3C може да помогне за детоксикация на организма и също така има антиестрогенни свойства, които осигуряват допълнителна защита срещу рак на шийката на матката.
5. Куркума
Ярко жълтият цвят на куркумата идва от фитохимикал, известен като куркумин. Неотдавнашно проучване, проведено в Института по цитология и превантивна онкология, разкри, че куркуминът може да помогне за защита на организма от рак на шийката на матката, като инактивира вируса HPV, който е основната причина за рака.
6. Храни, които съдържат елагинова киселина
Елагиновата киселина е и едно от най -добрите оръжия срещу рака на шийката на матката. Проучванията показват, че елаговата киселина може да активира определени ензими, които могат да премахнат веществата, причиняващи рак на шийката на матката. Съдържанието също помага за засилване на имунната система за борба с раковите клетки от тялото.
Елагиновата киселина се получава от елагитанин, който може да се намери в червени плодове и плодове, включително малини . Може да се намери и в някои ядки, като пекани и орехи.
Прочетете също: Знайте важни скрининги за предотвратяване на рак на маточната шийка
Е, това е храната, която е добра за предотвратяване на рак на шийката на матката. Ако искате да научите повече за това как да предотвратите рака на маточната шийка, не се колебайте да попитате Вашия лекар, използвайки приложението .
През Видео/гласово повикване и Чат , можете да попитате всичко за здравето на лекаря . Хайде, Изтегли приложение точно сега!
