, Джакарта - Триглицеридите са вид мазнини (липиди), които се пренасят в кръвта в резултат на превръщането на някои видове мазнини в тялото. Триглицеридите са важна мярка за здравето на сърцето. Причината е, че твърде високите нива на триглицеридите могат да увеличат риска от сърдечни заболявания.
Ако редовно консумирате повече калории, отколкото изгаряте, особено въглехидрати и мазнини, това може да доведе до повишаване на триглицеридите. Според Американската сърдечна асоциация , здравословното ниво на триглицеридите е по -малко от 150 mg/dL. Докато нормалните триглицериди са в диапазона от 150 до 199 mg/dL. Вашият размер на триглицеридите е висок, ако достигне 200 до 499 mg/dL и много голям, ако е над 500 mg/dL. Прочетете също: 5 начина да се отървете от бръчките с йога за лице
Триглицеридите са различни от холестерола, въпреки че и двата са липиди. Циркулацията в кръвта също е отделна. Докато триглицеридите съхраняват неизползвани калории и осигуряват на организма енергия, холестеролът се използва за изграждане на определени клетки и хормони. Триглицеридите и холестеролът са неразтворими в кръвта, така че те циркулират в тялото с помощта на протеини, които транспортират липиди (липопротеини).
Фактори, които повишават триглицеридите
Има няколко фактора, които повишават триглицеридите, като:
- Прекомерна консумация на захар.
- Наднормено тегло или затлъстяване.
- Дим.
- Прекомерна употреба на алкохол.
- Приемане на определени лекарства.
- Имате генетично разстройство.
- Имате заболяване на щитовидната жлеза.
- Имате захарен диабет тип 2.
Усложненията на различни заболявания също могат да бъдат последващ ефект от повишените триглицериди. Има няколко признака, които са симптоми, ако вашите триглицериди са високи. Те включват изтръпване, тежест във врата и раменете, замаяност, тежка глава, мигрена, гадене, често оригване, стягане в гърдите, звънене в ушите и други.
Поддържането на здравословен начин на живот и хранене е начин да се предотврати увеличаването на триглицеридите в кръвта. Упражненията са най -добрият навик за поддържане на триглицеридите на нормално ниво. Здравните експерти силно препоръчват да правите 30 минути упражнения всеки ден, за да избегнете повишаване на нивата на триглицеридите. Прочетете също: Хоби за четене? Избягвайте тези 5 навика, за да поддържате очите си здрави
Ползите от триглицеридите
Всичко в излишък никога не е добро. Въпреки това триглицеридите имат важни ползи, като например енергийните резерви на тялото. Когато консумирате повече калории, от които тялото ви се нуждае, тялото ви ги съхранява като триглицериди. Съхраняваните в тези триглицериди калории ще се превърнат в енергийни резерви, когато тялото се нуждае от допълнителна енергия.
Освен като енергиен резерв, триглицеридите са полезни и за метаболитната система на организма. Нивата на мазнини в триглицеридите ще помогнат на метаболизма на тялото да работи. Плавният метаболизъм на тялото може да помогне за работата на органите на тялото, така че тялото да е по -здраво и защитено от болести.
Триглицеридният слой мазнина също е полезен за защита, покриване и омекотяване на костите при удар. В допълнение, мастният слой на триглицеридите предпазва вътрешните органи от нараняване.
Триглицеридите наистина имат определена полза, така че тревожното състояние е не само повишаване на нивата на триглицеридите, но и намаляване. Някои от опасностите са синузит, високо кръвно налягане и отслабена имунна система.
Ако искате да научите повече за триглицеридите, техните ползи и какво да направите, ако нивата на триглицеридите са необичайни, можете да попитате директно . Можете също така да поискате съвети за здравето и как да увеличите максимално здравословния си начин на живот. Лекарите, които са експерти в своите области, ще се опитат да ви предложат най -доброто решение. Номерът, просто изтеглете приложението чрез Google Play или App Store. Чрез функции Свържете се с лекар можете да изберете да разговаряте чрез Видео/гласово повикване или Чат .
