Джакарта - менструалният цикъл на всяка жена може да бъде различен. По различни причини обаче менструацията може да бъде и нередовна. Понякога това се случва предсрочно или по -късно. Има различни начини, по които можете да направите менструацията отново редовна.
Една от тях е хормоналната терапия. Този метод обаче обикновено се използва за лечение на менструация поради хормонален дисбаланс в организма или при състояния, които затрудняват забременяването, като: синдром на поликистозни яйчници (PCOS). Хормоналната терапия се извършва чрез даване на лекарства, които съдържат хормоните естроген и прогестерон в определени дози.
Прочетете също: Повече за митовете и фактите за менструацията
Различни начини за редовна менструация
Всъщност как да се справим с нередовната менструация трябва да се прави според причината. Например, както описаната по -горе хормонална терапия, лекарите не я прилагат веднага при всяка жена, която изпитва нередовна менструация.
Необходим е допълнителен преглед, за да се потвърди диагнозата, както и други медицински съображения, преди да се реши кой метод да изберете за редовна менструация. Той също така разглежда страничните ефекти на всеки избран метод. При хормоналната терапия страничните ефекти могат да варират, като гадене, чувствителност на гърдите, главоболие, наддаване на тегло и намалено сексуално желание.
Тогава, само хормонална терапия ли може да се направи, за да се преодолее проблемът с нередовната менструация? Със сигурност не. Ето и други начини, по които можете да опитате да получите редовни менструации:
1. Почивайте достатъчно
Стресът и умората могат да направят нормален менструален цикъл хаотичен. Така че, опитайте се да се справите със стреса и умората, като си почивате достатъчно. Ако имате навик да спите късно през нощта, помислете първо да започнете да подобрявате модела си на сън.
Прочетете също: 6 храни, които трябва да избягвате по време на менструация
2. Медитация
В допълнение към достатъчно почивка, облекчаването на стреса може да стане и с медитация. Ето някои стъпки:
- Намерете тихо място, където да седнете удобно.
- Поставете тялото изправено, а ръцете отпуснати по бедрата.
- Вдишайте през носа и издишайте бавно през устата.
- Успокойте ума, доколкото е възможно, като се съсредоточите върху звука на дъха си и звуците около вас,
Правете медитация всеки ден сутрин или вечер преди лягане. Медитацията може да ви накара да спите по -здраво и когато се събудите сутрин по -развълнуван.
3. Йога
В публикувано изследване Вестник за алтернативна и допълваща медицина, разкри, че йога може да помогне за започване на менструация. Това е така, защото йога може да помогне за контролиране на нивата на хормоните, които правят менструалния ви график нередовен. Тази полза е усетена от участниците, които са били йога в продължение на 35-40 минути в продължение на 5 дни в седмицата в продължение на 6 месеца.
4. Поддържайте идеалното телесно тегло
За гладка менструация, уверете се, че телесното Ви тегло винаги е идеално. В известен смисъл, не твърде кльощава и не твърде дебел. Номерът е да свикнете да ядете балансирана питателна диета и редовно да спортувате. Ако имате нужда от експертна помощ, можете Изтегли приложение за обсъждане с диетолог по всяко време и навсякъде.
Прочетете също: 7 признака на анормална менструация, на която трябва да внимавате
5. Сменете контрацептивните устройства
При някои условия грешният избор на контрацепция може да направи менструацията нередовна. Ако менструацията е нередовна след употреба на контрацептиви, опитайте се да се консултирате с Вашия лекар, за да обмислите смяна на друг вид контрацепция, ако е необходимо.
Това са някои начини за редовна менструация, които можете да опитате. В някои случаи нередовните менструации също могат да бъдат причинени от определени заболявания или медицински състояния. Така че, ако искате да го преодолеете, разбира се, трябва да посетите лекар, за да се установи причината.
Справка:
WebMD. Достъп до 2020 г. Лечение на нередовни периоди.
NHS Choices UK. Достъп до 2020 г. Нередовни периоди - лечение.
Вестник за алтернативна и допълваща медицина. Достъп до 2020 г. Влияние на йога нидра върху менструалните аномалии при жените в репродуктивна възраст.
