, Джакарта - Синята светлина е на слънце, LED светлини ( светодиод ), Агнешко CFL ( компактни флуоресцентни лампи ) и джаджи. Синята светлина, която идва от слънцето, всъщност има предимството да повиши вниманието и настроението на човек. Синята светлина, която идва от джаджи, обаче може да има отрицателно въздействие върху човешкото здраве.
Какво е въздействието на сините лъчи на притурката върху здравето?
Въпреки че нивото на излъчваната енергия не е толкова голямо, колкото синята светлина от слънцето, синята светлина на притурката може да има дългосрочно лошо въздействие върху очите. По -долу са ефектите на синята светлина на притурката, за които трябва да внимавате:
1. Причинява умора на очите
Цифровите устройства, като джаджи, всъщност не увреждат очите. Използването на притурки твърде дълго обаче може да причини напрежение на очите, което може да има отрицателно въздействие върху здравето на очите. Причината е, че играта на джаджи може да намали броя на миганията, които предизвикват умора на очите. Това напрежение на очите се нарича синдром на компютърно зрение (CVS).
Симптомите на CVS обикновено се появяват след 20 часа игра на джаджи, които се характеризират със сухи очи, сълзене на очите, замъглено или двойно виждане, чувствителност към отблясъци, затруднена концентрация, затруднено отваряне на очите, главоболие и болка в областта на шията, раменете и гърба.
2. Причинява затруднено заспиване
Проучване от университета Монаш, Австралия, заявява, че синята светлина на джаджи може да наруши цикъла на сън на човек. Причината е, че излагането на джаджи със синя светлина понижава нивата на хормона мелатонин в тялото с до 23 процента. Мелатонинът е естествено вещество на тялото, което помага на човек да спи, така че намалените нива на този хормон могат да причинят безсъние и безсъние.
3. Причинява увреждане на ретината и роговицата
Синята светлина може да проникне в окото. За съжаление, човешкото око няма защита от излагане на синя светлина, независимо дали идва от слънчева светлина или електронно оборудване. Синята светлина е един от най-опасните лъчи за ретината, тъй като може да причини дългосрочни ефекти под формата на увреждане на ретината. При прекомерно излагане на синя светлина човек може да изпита макулна дегенерация, глаукома, дегенеративно заболяване на ретината и дори слепота. Продължителното излагане на синя светлина също може да направи роговицата и лещата на окото неспособни да я блокират или отразяват.
Как да намалим въздействието на притурката синя светлина
Един от начините да предпазите очите си от синя светлина е да избягвате да ги използвате колкото е възможно повече смартфон на тъмно. Освен това можете да намалите нивото на осветление, достъпно на електронните устройства, или също така да включите наличния нощен режим. Това смущение може да бъде предотвратено и чрез прилагане на метода 20-20-20 при игра на притурки, който е да почивате очите си след 20 минути игра на джаджи, като насочвате очите си да се фокусират върху отдалечени обекти (около 20 фута или 6 метра) за 20 секунди.
Добра идея е да се уверите, че очите ви са в добро състояние, като правите редовни очни прегледи на всеки 6 месеца. Това е така, защото не всички проблеми с очите причиняват симптоми. Ако имате оплаквания от очите, незабавно говорете с Вашия лекар за установяване на причината и подходящо лечение . Можете да се възползвате от функциите Свържете се с лекар в ап чрез чат, и Гласови/видео разговори. Хайде, Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!
Прочетете също:
- Притурки или играчки, най -добрите подаръци за деца
- Опасността от пристрастяване към притурки към хилядолетията
- Прости начини за подобряване на способността на очите
