, Джакарта - Не само възрастни, които трябва да водят здравословен начин на живот. Всъщност майките също трябва да прилагат здравословен начин на живот към децата си. Има много ползи, които могат да се почувстват, ако поканите децата да приемат здравословен начин на живот от най -ранна възраст. Обучението на децата на здравословен начин на живот от най-ранна възраст всъщност може да подобри качеството на живот на децата и е дългосрочна инвестиция.
Приемайки здравословен начин на живот за децата от най -ранна възраст, разбира се, здравето на детето ще бъде по -будно, когато навърши пълнолетие. Ето някои начини, по които майките могат да направят, за да запознаят децата си със здравословен начин на живот от най -ранна възраст.
1. Поканете децата да се занимават с любимите си спортове
Поканете децата да правят дейности на открито. Един от тях, като покани децата да спортуват. Позволете на детето да избере какъв спорт иска. По този начин спортните дейности ще се забавляват, както и ще се превърнат в здравословни навици за децата. Родителите също трябва да участват в спортове, които децата искат, защото тогава децата ще имитират положителното поведение, осъществявано от техните родители. Децата, които са по -малко активни, ще имат риск от затлъстяване. Не само това, обикновено децата, които нямат физическа активност, ще имат нисък морал и ще намалят академичните постижения.
2. Научете децата да ядат плодове и зеленчуци
Обикновено децата ще се затрудняват да ядат плодове и зеленчуци по различни причини. Някои причини, като например вкусът не е добър или формата не е уникална. Има обаче много начини, по които можете да накарате вашето мъниче да яде достатъчно плодове и зеленчуци. Майките могат да правят плодове и зеленчуци под формата на сок или да вземат децата си, когато пазаруват зеленчуци и плодове. Яденето на плодове и зеленчуци всеки ден всъщност ще помогне на децата да растат и да се развиват оптимално. Съдържанието на витамини и хранителни вещества в плодовете може да накара вашето мъниче да избегне риска от заболяване. Освен това здравето на Малката винаги ще се поддържа.
3. Свикнете децата да консумират достатъчно вода
Всъщност водата също има много ползи за децата. Водата без захар и калории е най -здравословният избор за задоволяване на нуждите на организма от течности. Консумирайки вода, тя ще предотврати наддаването на тегло в сравнение с напитките, които съдържат високи калории. В допълнение, водата може да помогне за процеса на отстраняване на остатъците от храна и напитки чрез пот, урина и изпражнения.
4. Научете децата да поддържат лична и екологична чистота
Не само чрез задоволяване на хранителните нужди и приема на витамини, необходими на организма, всъщност обучението на децата да поддържат лична и екологична хигиена също е един от начините за прилагане на здравословни навици за живот при децата. Научете децата да бъдат усърдни в почистването на най -малките неща, като измиване на ръцете и миене на зъбите. Също така обучете децата винаги да почистват играчките си след игра.
Има много неща, които майките могат да направят, за да научат децата на здравословен начин на живот. Обучавайте децата бавно, така че децата да не се чувстват принудени, когато водят здравословен начин на живот. Здравословният начин на живот всъщност ще поддържа здравето на децата в бъдеще. Ако имате въпроси относно здравето на вашето дете, можете да се консултирате с лекар чрез приложението чрез функция Чат или Гласови/видео разговори . Хайде Изтегли приложение чрез App Store или Google Play сега!
Прочетете също:
- 4 Ползи от зелен фасул за здравето на децата
- 5 съвета за предотвратяване на сладката зависимост при деца
- 5 трика за поддържане на здравето на децата при промяна на времето
