Джакарта - Говорейки за световъртеж, тази болест не кара просто страдащият да се чувства замаян или да усеща, че заобикалящата го среда се върти. Това главоболие може да причини други оплаквания, като гадене, повръщане и загуба на слуха. Тревожно, нали?
Вертиго може да удари човек в рамките на минути или часове. В допълнение, някой, който страда от световъртеж, може да изпита световъртеж с различна степен на тежест. Оказва се, че има няколко навика, които могат да предизвикат световъртеж. За тези от вас, които са податливи или страдат от световъртеж, избягвайте следните тригери.
Прочетете също: 4 факта и митове за световъртеж при жените
1. Пушещи навици
За тези от вас, които имат история на световъртеж и имат навик да пушат, си струва да се притеснявате. Цигарите причиняват нарушено кръвно налягане и намаляват нивата на кислород в мозъка. Е, това състояние може да предизвика световъртеж.
В допълнение, пушенето също влияе върху успеха на лечението на световъртеж. Не вярвате? Вижте проучването в списанието Национална медицинска библиотека на САЩ - Национални здравни институти, "Ефект на пушенето върху лечението на световъртеж" Проучването посочва, че ефикасността на лечението на световъртеж в групата за пушачи (30%) е по-ниска от тази при непушачите (74%).
В заключение, лечението на световъртеж не е било ефективно, ако пациентът със световъртеж е пушил по време на лечението. Следователно невролозите обикновено питат за историята на тютюнопушенето при пациенти със световъртеж. Те също така ще посъветват пациентите си да се откажат от тютюнопушенето.
Пристрастен към консумацията на кофеин
Кафе, чай или други напитки, които съдържат кофеин, могат да повишат настроението и концентрацията. Въпреки това, за тези от вас, които страдат от световъртеж, трябва да избягвате тази напитка.
Според изследване в Nutritional Neuroscience през 2018 г. кофеинът е един от стимулаторите, които могат да предизвикат звънене в ушите. Това може да влоши симптомите на световъртеж. Затова избягвайте кафе, чай, шоколад, енергийни напитки и сода, защото те съдържат много кофеин.
Причината кофеинът да не е добър за хората с световъртеж не е само това. Кофеинът има диуретични свойства, така че задейства тялото да продължи да отделя течности. Това състояние в крайна сметка може да доведе до дехидратация, влошаване на симптомите.
3. Често консумиране на алкохол
Консумацията на алкохол също е спусък за световъртеж. Алкохолът влияе върху състава на течността във вътрешното ухо. Нещото, което трябва да се подчертае, е, че консумацията на алкохол може да влоши замаяността и се консумира и от хора с световъртеж. Алкохолът причинява дехидратация и прави метаболитите вредни за вътрешното ухо и мозъка. Е, това е, което може да предизвика главоболие като световъртеж.
Прочетете също: Това е причината, поради която световъртежът е обезпокоителен
4. Високо съдържание на захар и сол
Други причини за световъртеж, за които трябва да внимавате, са храни или напитки с високо съдържание на захар или сол. Тези храни и напитки предизвикват световъртеж, когато се консумират в големи количества. Избягвайте закуски, които съдържат прости захари, като гранулирана захар и фруктозен сироп.
Докато солените храни или съдържащите много сол могат да повлияят на нивата на водата в тялото. Когато солта се консумира в излишък и се натрупва в кръвта, нейният ефект може да стесни кръвоносните съдове. Това състояние може да повиши кръвното налягане.
Е, този кръвен поток, който не е гладък, може да намали приема на богата на кислород кръв в мозъка. Това може да предизвика главоболие или световъртеж. Затова ограничете консумацията на сол или солени храни всеки ден.
5. Често да сте на височина
Системата на човешки баланс може да бъде нарушена, когато се намира в определена среда. Единият от тях е на височина. Това е така, защото високите зони имат ниски нива на кислород, така че кислородното снабдяване на мозъка е намалено и това се отразява на баланса на тялото. Тези на високи места понякога имат чувството, че главите им се въртят, сякаш предстои да паднат.
6. Месо и сирене
Страдащите от вериго, които искат да консумират тези две храни, изглежда трябва да помислят два пъти. Според експерти от Националната фондация за главоболие в The Wall Street Journal, аминокиселината тирамин в месото и сиренето може да предизвика главоболие, включително световъртеж.
В допълнение, храни като пеперони, салам и наденица също не се препоръчват при световъртеж. Като алтернатива, опитайте храни като прясна риба, тофу и соя.
Прочетете също: Тази терапия срещу световъртеж, която можете да правите у дома!
7. Веднага се събудете, когато се събудите
Въпреки че звучи тривиално, навикът веднага да се изправите, когато се събудите, повече или по -малко може да предизвика световъртеж, знаете. Това е така, защото позицията за сън е позиция, когато цялото тяло се чувства отпуснато. Сега. ако го преместваме внезапно или внезапно, ще има скованост в мускулите на ръцете и краката.
Това се отразява на притока на кръв към мозъка, така че главата се чувства замаяна и се върти. Затова си направете навик да правите леко разтягане на тялото, когато се събудите, за да отпуснете мускулите.
Е, това са някои навици, които могат да причинят повторение на световъртежа. Вместо това, поддържайте тялото си здраво, за да избегнете пристъпи на световъртеж.
