, Джакарта - Сутрешно гадене или гаденето и повръщането не са рядко състояние, когато жената е бременна. Тези симптоми могат да продължат през целия ден, вместо да се появяват само когато майката е започнала сутринта.
Стартиране Клиника Майо, Досега не е ясно дали симптомите сутрешно гадене е добър знак за състоянието на майката и плода. В допълнение, причината за гадене и повръщане по време на бременност също не е известна със сигурност. Въпреки това, според проучвания, това състояние най -вероятно е причинено от хормонални промени, които настъпват естествено.
И така, как се справяте със сутрешното гадене?
Прочетете също: Факти за сутрешната болест, които трябва да знаете
1. Необходими телесни течности
Уверете се, че приемате достатъчно течности всеки ден. Майките наистина могат да консумират достатъчно вода сутрин, за да намалят гаденето. Но понякога водата също може да причини гадене при някои жени. Като алтернатива майката наистина може да яде плодове, които съдържат много вода. Например ябълки, портокали или дини.
2. Трябва да се напълни с храна
Дори и да ви се гади, уверете се, че стомахът ви е пълен с храна. В някои случаи майките не могат да ядат поради гадене през ранните етапи на бременността. Всъщност този период е много уязвим за утробата, така че майката се нуждае от адекватен прием за плода.
Пътят около това е да се избягват горещите храни, тъй като тези видове храни имат силен аромат. Препоръчваме ви да изберете студена и свежа храна, чийто аромат не пронизва носа. След това се уверете, че също ядете на всеки два часа, особено когато току -що се събудите.
Прочетете също: Съвети за възстановяване на апетита по време на сутрешна болест
В допълнение, майките също могат наистина да ядат храни, които могат да облекчат симптомите сутрешно гадене , като джинджифил и лимон.
Според проучване на Кралския колеж по акушерство и гинекология джинджифилът е полезен за облекчаване на симптомите на сутрешното гадене в ранна бременност.
Екстрактът от корен от джинджифил се използва повече от две хиляди години за лечение на симптоми на лошо храносмилане, като гадене, повръщане, запек, метеоризъм и оригване. Опитайте се обаче да обсъдите с Вашия лекар, преди да консумирате тези храни.
Докато лимонът е друга история. Според експерти от Американската асоциация по бременност, лимонът може да намали симптомите на гадене, причинени от запек сутрешно гадене в ранна бременност. Консумацията на лимони, цели или преработени в сок, може да предотврати излишния поток в жлъчните пътища и да намали разширяването на храчките в храносмилателния тракт. Това предотвратява стомашно -чревното увреждане, което изостря симптомите на сутрешното гадене.
3. Останете спокойни
В началото на бременността се опитайте да бъдете по -спокойни, като оставите за момент работната рутина. Може също да помогне за облекчаване сутрешно гадене , ти знаеш. За работещите майки безкрайната работа често е стресираща и изтощителна. Е, това е, което може да предизвика гадене.
Когато изпитвате стрес, производството на серотонин и адреналинови хормони в организма ще бъде нарушено. В резултат на това, когато изпитва стрес, човек може да изпита гадене. Как така? Това се случва, защото когато червата са стресирани, тя ще изпрати съобщение до мозъка, че човек трябва да се страхува, като по този начин причинява гадене. Затова потърсете начини да се справите или да управлявате добре стреса.
Прочетете също: Липсата на "сутрешна болест" по време на бременност, нормално ли е?
4. Други съвети
Яжте храни, богати на витамин В6, като пълнозърнести храни и ядки.
Избягвайте храни или миризми, които могат да предизвикат гадене.
Не мислете много сутрешно гадене , опитайте се да отклоните вниманието към леки дейности, които са забавни.
Яжте на малки порции, но често. Бременните жени обикновено ще се чувстват гладни на всеки 1-2 часа.
Майките могат да се разходят извън къщата сутрин или вечер, за да поемат чист въздух. Освен това не забравяйте да отворите прозорците, така че циркулацията на въздуха в къщата да е добра.
Ако симптомите сутрешно гадене Ако се влоши, незабавно говорете с Вашия лекар, за да установите причината и да получите правилното лечение. Не забравяйте, че е необходимо правилно и бързо лечение, за да се определят стъпките на лечение и да се ускори лечебният процес. За да направите преглед, можете директно да си уговорите среща с лекар в избраната от вас болница чрез приложението . Лесно нали? Хайде Изтегли приложението вече и в App Store и Google Play.
