, Джакарта - Поддържането на здраве по време на бременност е важно. Защото, ако бременна жена се разболее, здравето на бебето в утробата също ще бъде нарушено. Най -важният начин за поддържане на здравето на бременните жени е да се поддържа прием на храна, като винаги да се включват плодове, зеленчуци, месо или риба в ежедневното меню.
Бременните жени също трябва да избягват определени видове храни, като сурови храни, храни, предизвикващи алергия, алкохолни напитки, напитки с кофеин, храни с високо съдържание на калории и мазнини и хранителни добавки без препоръка на лекар.
Е, един добър начин да се погрижите за здравето на бременните жени е да пиете плодов сок. Един от любимите сокове на много хора е холандският сок от патладжан. Холандският патладжан за бременни жени обикновено се преработва повече в сок. Защото, ако се консумира директно, има много кисел вкус и може да предизвика опасност за храносмилането. Ето защо добавянето на захар или мед към холандския сок от патладжани е силно препоръчително, за да стане по -вкусен и по -безопасен за храносмилането.
Е, холандският патладжан за бременни жени има няколко предимства, включително:
Прочетете също: 4 Важни хранителни вещества по време на бременност през втория триместър
- Увеличете издръжливостта
Холандският патладжан е плод, който съдържа доста витамин С. Този витамин С ще може да поддържа и повишава издръжливостта и имунитета. С тази поддържана съпротива на тялото, тялото на бременните жени винаги ще се чувства добре, по -трудно ще се разболее и ще избягва чувството на умора.
Съдържанието на витамин С в холандския патладжан също може да попречи на бременните жени да получат млечница. Sprue, ако атакува, ще затрудни хранителните дейности, така че приемът на хранителни вещества се затруднява.
- Борба със свободните радикали
Холандският патладжан съдържа антиоксиданти, а именно флавоноиди, които са ефективни в противодействието на свободните радикали. С достатъчно нива на антиоксиданти в тялото на бременна жена, тя ще избегне различни заболявания. С тази защита от свободните радикали тялото ще избегне преждевременното стареене.
- Предотвратяване на анемия
Бременните жени ще бъдат много податливи на анемия поради повишените телесни нужди на жената от бременни жени. Когато майката е анемична, в тялото има по -малко кръвни клетки. По този начин доставката на кислород и основни хранителни вещества за бебето в утробата ще бъде нарушена.
В 100 грама холандски патладжан има съдържание на желязо от 0,4-0,9 милиграма. При достатъчни нужди от желязо, бременните жени ще избегнат слабост, умора и летаргия.
- Плавно храносмилане
Високото съдържание на фибри в холандския патладжан ще спомогне за изглаждане на храносмилателния процес, така че бременните жени ще избегнат храносмилателни разстройства. В допълнение, високото съдържание на витамин В комплекс ще помогне за стартиране на метаболизма на тялото, като подпомага изхождането и оптимизира усвояването на хранителните вещества в организма.
Прочетете също: Как да преодолеем трудното ГЛАВА при бременни жени
Така че, холандският патладжан за бременни жени е доста безопасен, стига да се консумира умерено. Ако имате други въпроси относно необходимото хранене по време на бременност или оплаквания относно бременността, не се колебайте да говорите с Вашия лекар . Чрез приложението , можете да попитате доверен лекар по всяко време и навсякъде чрез Чат , и Гласови/видео разговори . Така че, хайде Изтегли приложение в App Store или Google Play в момента!
