Здраве

За любителите на морските дарове, ето 6 ползи от стридите

, Джакарта - Като морска храна, която е доста популярна, стридите винаги са на разположение, когато отидете в ресторант с морски дарове. В допълнение към уникалния и вкусен вкус, този вид миди се оказва безброй ползи за здравето. Стридите са богати на важни минерали, от които тялото се нуждае, като цинк, желязо, калций, калий. Не само това, стридите са с ниско съдържание на мазнини и калории.

Мнозина вярват, че стридите са полезни за плодовитостта, предотвратяват анемията и увеличават костната плътност. Ако не знаете ползите от този миди, нека разгледаме следните рецензии.

Прочетете също: Съвети за готвене на храни с ниско съдържание на мазнини

  1. Увеличете имунитета

За тези от вас, които са активни извън дома, излагането на замърсяване и навикът да ядете храни, които нямат хранителни вещества, ще ви направят податливи на болести. Стартирайки от Healthline, съдържанието на цинк и витамин D в стридите може да направи имунната система по -силна. Като източник на високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, морските дарове са полезни и за цялостното здраве.

  1. Максимизиране на мозъчните способности

Доказано е, че съдържанието на витамин В12, омега 3 и цинк в стридите подобрява паметта и мозъчната функция. Съдържанието на желязо в стридите също е в състояние да увеличи способността на мозъка да се концентрира.

Майко, даването на стриди на децата също е от полза и прави децата по -успешни в училище. Това е така, защото децата лесно запомнят всеки даден урок.

  1. Здраво сърце

Друго предимство на стридите е, че могат да направят нивата на холестерола в организма по -стабилни. С тези стабилни нива на холестерол човек ще избегне инфаркти и ще предотврати сърдечни заболявания удар .

Стридите съдържат омега 3 мастни киселини. Не само това, стридите също помагат за понижаване на кръвното налягане и разширяват притока на кръв, така че притока на кръв става гладък благодарение на съдържанието на калий и магнезий.

Прочетете също: Направете това, за да увеличите сексуалната издръжливост на мъжете

  1. Увеличете жизнеността на мъжете

Преждевременната еякулация е бич, който е доста страшен за мъжете. Стридите могат да бъдат вариант за предотвратяване на преждевременната еякулация и увеличаване на мъжката жизненост. Цитирано от WebMD Съдържанието на цинк в стридите може да увеличи издръжливостта при секс.

Доказано е, че тези съставки увеличават мъжките полови хормони, като увеличават производството на тестостерон и подобряват дишането. Междувременно съдържанието на желязо и йод в стридите спомага за улесняване на притока на кръв към жизненоважните органи, така че сексуалната възбуда се увеличава.

  1. Подпомага заздравяването на рани

Желязото е полезно и при заздравяване на рани. В допълнение, със силна имунна система, която също се подпомага от хранителните вещества, съдържащи се в стридите, раната не е лесно заразена с бактерии или други видове микроби.

  1. Оптимизиране на растежа на бебето

Омега 3 мастните киселини, особено DHA, съдържащи се в стридите, са доказано много добри за подобряване на здравето на бебетата в утробата. Бременните жени и тези, които кърмят, също силно се препоръчва да консумират стриди.

Внимавайте обаче да не преяждате или да ядете сурово. Нивото на замърсяване в морските води е доста високо, така че съдържанието на тежки метали в стридите все още може да се задържи и да има лошо въздействие върху здравето.

Прочетете също: Яденето на морски дарове увеличава шансовете Ви да забременеете

Е, това са ползите от стридите за здравето. Ако искате да знаете храненето на определена храна, просто попитайте експертите чрез приложението . Няма нужда да се притеснявате да излизате от къщата, можете да говорите с лекаря по всяко време и навсякъде!

Справка:
Healthline. Извлечено 2020. Стридите са добри за вас? Ползи и опасности

WebMD. Достъп до 2020 г. Защо стридите са добри за мен?

Клиника Кливланд. Извлечено 2020. 7 причини да обичате стриди - дори да ги мразите