, Джакарта - Всеки определено се нуждае от здравословна и балансирана диета за фитнес на тялото. Необходимо е също така за хора, които имат заболявания, включително мастно чернодробно заболяване или стеатохепатит. Мастният черен дроб е заболяване на натрупването на излишни мазнини в черния дроб.
Мастният черен дроб е всъщност безвреден. Въпреки това, когато има възпаление или продължително възпаление, страдащият може да изпита белези и намалена чернодробна функция. Нещата, които карат човек да изпита мастен черен дроб, са алкохолен мастен черен дроб, причинен от прекомерна консумация на алкохол и безалкохолен мастен черен дроб.
След това, един от основните начини за лечение на мастно чернодробно заболяване и по двете причини е поддържането на идеално телесно тегло. В здраво тяло черният дроб функционира за отделяне на токсини и произвежда жлъчка за разграждане на протеините. Мастното чернодробно заболяване може да увреди функцията на черния дроб и да го накара да не функционира правилно.
Като цяло здравословният начин на живот за някой с мастно чернодробно заболяване е:
Яжте много плодове и зеленчуци.
Не пийте алкохол.
Яжте растения с високо съдържание на фибри, като ядки и семена.
Намалете приема на захар, сол, наситени мазнини, транс -мазнини и рафинирани въглехидрати.
Отслабнете с диета с ниско съдържание на мазнини.
Здравословен прием за хора с дебел черен дроб
Препоръчителните здравословни дози за хора с мастно чернодробно заболяване включват:
Кафе
Проучване показа, че пиещите кафе с мастно чернодробно заболяване са по -малко вероятни от хората, които не са пили тази напитка с кофеин. Кофеинът може да намали броя на чернодробните ензими, които са проблемни, което може да доведе до мастно чернодробно заболяване.
Зелени зеленчуци
Зелените зеленчуци могат да предотвратят натрупването на мазнини в тялото. В едно проучване се казва, че броколите могат да предотвратят натрупването на мазнини в черния дроб, когато са проведени експерименти върху плъхове. Като ядат повече зеленчуци, като спанак, зеле и други, доказано могат да отслабнат.
Зная
Известно е, че тофуто може да намали натрупването на мазнини. Установено е, че соевият протеин, съдържащ се в тофу, може да намали натрупването на мазнини в черния дроб. Друго предимство на тофу е, че е с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на протеини.
Риба
В рибите, които съдържат мазнини, като сьомга, сардини и риба тон, месото съдържа високи омега-3 киселини. Тези съставки могат да помогнат за намаляване на възпалението.
Орехови ядки
Орехите са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които могат да подобрят функцията на черния дроб. В едно проучване се посочва, че някой, който има мастно чернодробно заболяване и яде орехи, навикът може да възстанови чернодробната функция както преди.
Авокадо
Авокадото съдържа здравословни мазнини, за които се казва, че забавят увреждането на черния дроб. Авокадото съдържа много фибри и също така е полезно за контрол на теглото. Опитайте да ядете авокадо с гъбена салата, която е едновременно вкусна и полезна.
Зехтин
Зехтинът е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които могат да бъдат полезни за контрол на теглото. Това масло ще бъде по -здравословно да се използва като основна съставка за готвене в сравнение с използването на маргарин и масло. Освен това зехтинът може да помогне за понижаване нивата на чернодробните ензими.
Това са 7 здравословни приема, които се препоръчват за хора с мастно чернодробно заболяване. Ако имате въпроси относно здравословната консумация, лекарите от готов да помогне. Пътят е с Изтегли приложение в App Store и Google Play! Можете също да си купите лекарство на , и поръчката ще бъде доставена в рамките на един час.
Прочетете също:
- Не само алкохолиците, мастният черен дроб може да се случи на всеки
- Черният дроб е по -тежък от нормалното, пазете се от мастния черен дроб
- Ето стъпките за проверка за хепатомегалия
