Здраве

Ежедневните дейности могат да повлияят на нормалното кръвно налягане

, Джакарта - Нормалното кръвно налягане е 120/88 mmHg. Това кръвно налягане обаче не винаги е едно и също. Кръвното ни налягане може да се промени, едно от които зависи от ежедневните дейности, които извършваме. Хайде, вижте повече обяснения тук.

Кръвното налягане е мярка за това колко силно сърцето ви трябва да изпомпва кръв по тялото. Кръвното налягане обаче е несигурно състояние, защото винаги ще се променя. Това зависи от дейността, която извършвате в момента. Не само когато правите тежки дейности, като спорт, леки дейности, например смяна на позиции от седнало до изправено положение, дори говоренето може да промени кръвното Ви налягане.

Ето четири ежедневни дейности, които могат да повлияят на нормалното кръвно налягане:

1. Упражнения

Кръвното налягане се влияе от това колко бързо бие сърцето. Колкото по -висок е пулсът ви, толкова по -високо е кръвното ви налягане. Е, при упражнения тялото се нуждае от повече кислород. Ето защо сърдечната честота ще се увеличи, за да задоволи нуждите от кислород. В резултат на това нормалното Ви кръвно налягане ще се повиши.

2. Пушене или пиене на кафе

Навикът да пушите или пиете кафе може да накара нормалното ви кръвно налягане да се повиши сутрин.

Прочетете също: Навиците на тютюнопушене могат да увредят здравето на сърцето

3. Работа до късно през нощта или извънреден труд

Ако често работите извънредно или работите в смяна нощ, внимавай. Защото това може да повлияе на кръвното налягане, така че кръвното ви налягане ще се увеличи сутрин.

Прочетете също: Това е здравословен трик, когато извънредният труд преследва крайния срок

4. Сън

По време на сън кръвното ви налягане ще намалее с 10 до 20 процента в сравнение с това, когато се събудите. Липсата на сън обаче може да ви изложи на риск от високо кръвно налягане, известно още като хипертония. Това е така, защото липсата на сън кара някои части от мозъка да не почиват, включително симпатиковите нерви, така че това води до повишаване на кръвното налягане.

В допълнение, кръвното налягане обикновено може да бъде различно и сутрин, следобед и вечер. Според проучване, публикувано от Живознание , кръвното налягане, измерено сутрин, може да открие здравословни проблеми по -добре, отколкото ако се прави през нощта. По същество, кръвното налягане на всеки човек винаги ще се променя всеки път. Обикновено моделът е, че кръвното налягане има тенденция да бъде високо сутрин до обяд, след това достига връх следобед и пада отново през нощта.

За да направите проверка на кръвното налягане, можете да използвате приложението , ти знаеш. Методът е много практичен, просто изберете функцията Сервизна лаборатория и лабораторният персонал ще дойде в дома ви, за да провери вашето здраве. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.

Други неща, освен дейности, които също влияят на кръвното налягане, включват:

  • Пол

Мъжете са склонни да имат по -високо кръвно налягане от жените.

  • Възраст

С напредване на възрастта кръвоносните съдове стават по -твърди и по -малко еластични. В резултат на това кръвното налягане също има тенденция да бъде високо.

  • Здравословно състояние

Наличието на някои заболявания, като диабет, подагра, висок холестерол и бъбречни заболявания, също може да повлияе на нормалното кръвно налягане на човек да бъде по -високо.

  • Затлъстяване

Някой, който е със затлъстяване, е изложен на риск от сърдечни заболявания, тъй като наднорменото тегло може да причини повишаване на кръвното налягане.

  • Консумация на наркотици

Лекарствата, които приемате, също могат да повлияят на кръвното Ви налягане. Има някои лекарства, които причиняват повишаване на кръвното налягане, но има и лекарства, които причиняват ниско кръвно налягане.

Прочетете също: Стресът наистина може да причини хипертония?

  • Емоционално състояние, като стрес, тревожност и други

Прекомерният стрес и тревожност могат постепенно да намалят работата на сърцето и кръвоносните съдове, като в крайна сметка причинят трайни проблеми с кръвното налягане.