Джакарта - Парестезията е състояние, при което всяка част от тялото изпитва изтръпване, изтръпване и парене. Обикновено крайниците са най -податливи на него. Това състояние е остро, когато се проявява бързо и може да бъде признак за развитие на някои заболявания, като: удар , физическа травма или нараняване.
Докато парестезиите имат хроничен характер, това може да е признак на основно медицинско състояние, като неврологично заболяване или травматично увреждане на нервите. Симптомите са постоянни и често са свързани с хронично заболяване, което прави лечението по -трудно. Например, периферната невропатия продължава години и е известно, че причинява парестезии.
Препоръчителни храни за намаляване на симптомите на парестезия
Богат прием на витамин D
Дефицитът на витамин D е свързан с хронична болка, някои автоимунни заболявания и множествена склероза, причиняваща парестезии. Можете да преодолеете това, като често правите слънчеви бани сутрин, за да получите достатъчно витамин D, или приемате тази витаминна добавка. Можете също така да ядете храни като скумрия, сардини или майтаке гъби, всички те са богати на витамин D.
Прочетете също: Видове прегледи за откриване на парестезия
Храни, богати на витамин В6 и В12
За случаи на лек до умерен дефицит се препоръчва да добавите храни, богати на витамини В6 и В12. Храни, богати на витамин В12, могат да се получат от скумрия, сьомга или риба тон. В допълнение, органичното кисело мляко, пуешко, говеждо и агнешко месо са други източници, които са не по -малко добри.
Що се отнася до храни, богати на витамин В6, можете да получите пуешки гърди, говеждо месо, хранено с трева, авокадо и шам фъстък. Ако все още липсва, вземете витамини или добавки в подкрепа на В6 и В12.
Куркума
Известна със своите противовъзпалителни свойства, куркумата се препоръчва и като храна за парестезии. Можете да го направите като алтернативен ароматизатор и допълнителен подобрител на вкуса в храната, която готвите. Изберете най -качествената куркума, тя обикновено се предлага във ферментирала форма и съдържа черен пипер за максимално усвояване.
Прочетете също: Внимавайте, високите нива на захар могат да причинят парестезия
Плодове и зеленчуци
Плодовете и зеленчуците осигуряват голямо разнообразие от витамини, минерали, диетични фибри и антиоксиданти, всички хранителни вещества, за които е известно, че поддържат здрава имунна система и предотвратяват инфекции и заболявания. Яденето на зеленчуци и плодове ви помага да избегнете парестезии. Изберете менюта като череши, портокали, грозде, киви, диня, домати, спанак, зеле, броколи, лук и чушки.
Чист протеин
Протеинът позволява на тялото да изгради чиста мускулна тъкан и допринася за възстановяването на тази тъкан. Храните с постно протеиново съдържание са важни за хората с периферна невропатия. Домашни птици, бяло месо без кожа, ядки, нискомаслено мляко, кисело мляко, тофу и риба са някои от менютата, които можете да опитате.
Прочетете също: Знайте превенцията на парестезии, която може да се направи рано
Това бяха някои от препоръчаните храни за парестезии, за да се намали отрицателното въздействие на симптомите. Можете също така да получите съвети или други съвети директно от лекаря с Изтегли приложение . Това приложение може да ви улесни да попитате лекар, да купите лекарства или витамини и да правите рутинни здравни проверки, без да се налага да излизате от къщата. Използвайте Хайде!
