, Джакарта - За тези от вас, които искат да отслабнат, гладуването е подходящият момент да го направят. За да получите максимални резултати, можете да опитате да правите диета с майонеза по време на гладно. Много хора твърдят, че са успели да отслабнат с няколко килограма само за две седмици, като спазват диета с майонеза.
Особено сега, когато има много заведения за хранене, които предлагат меню за диета с майонеза, което улеснява изпълнението на тази диета. Безопасна ли е обаче диетата с майонеза, докато гладувате? Вижте обяснението тук.
Как работи диетата Майо
Диета майонеза или често наричана диета в клиника майо е дългосрочен метод за управление на теглото, създаден от екипа експерти за отслабване в клиниката Mayo. Тази диета е предназначена да помогне за подобряване на начина ви на живот, като възприеме нови, по -здравословни навици.
Целта е да се направят прости промени в диетата, придружени от физически упражнения, така че да се постигне загуба на тегло по здравословен начин и с максимални резултати.
Диетата с майонеза се основава на принципа, че енергията, която излиза, трябва да бъде балансирана с броя на калориите, които влизат в тялото. Прилагайки тези принципи, можете не само да получите идеалното тегло, но и да сте здрави. Така че диетата с майонеза ви позволява да контролирате теглото си в дългосрочен план, като промените начина си на живот на балансиран начин на живот.
Прочетете също: Как диетата Майо работи ефективно за отслабване
Как се прави диета Майо
Диетата в стил майонеза не е само намаляване на храните, които съдържат много сол и мазнини за 14 дни. Но повече от това, има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание, когато правите диетата с майонеза, а именно:
- Зеленчуци, плодове и храни с високо съдържание на протеини са типовете храни, които задължително трябва да бъдат включени в менюто ви за майонезна диета. Можете да ядете колкото искате, стига да са плодове и зеленчуци.
- Солта свързва водата в тялото. Ето защо се изисква да ограничите приема на сол до минимум, когато изпълнявате диетата с майонеза. Чрез намаляване на солта, тялото може да отдели повече течности, така че можете да отслабнете.
- В допълнение към солта, други приема, които също трябва да намалите, когато изпълнявате диетата с майонеза, са захарта. Той има за цел да контролира нивата на кръвната захар в организма.
- Яденето на твърде много мазни храни може да ви накара да наддадете на тегло. Ето защо повечето диетични менюта с майо обикновено съдържат задушени или варени храни.
- Броят на калориите, които влизат в тялото ви, трябва да съответства на вашите нужди от калории. Следователно трябва да балансирате консумираната храна, като правите физическа активност, например упражнения.
Прочетете също: Планиране на диета по време на гладно, ето съветите
Безопасно ли е да се спазва диетата на Майо по време на гладуване?
По принцип спазването на диетата с майонеза по време на гладуване е наред. Въз основа на диетата, диетата майонеза всъщност се отнася до ограничаване на броя на калориите и приема на храни, съдържащи сол, захар и мазнини, и балансирани с упражнения.
Ето защо диетата с майонеза по време на гладуване може да се направи, стига да можете да я изпълнявате. Но за спорт, трябва да го направите преди времето за счупване, за да не направите тялото слабо и жадно.
Правейки диета с майонези по време на пост, вие косвено прилагате и здравословен начин на живот по време на гладуването през месец Рамазан. Това, разбира се, ще ви накара да отслабнете още повече.
Въпреки това, ако тялото се чувства слабо при едновременна диета с майонеза и гладуване, не трябва да се насилвате да продължавате да спазвате диета с майонеза. За да сте в безопасност, също така се препоръчва да говорите с Вашия лекар и диетолог, преди да започнете диетата с майонеза през месеца на гладно.
Прочетете също: Запознайте се с диетата на Палео и Майо за отслабване
Можете също да обсъдите диетата и храненето с Вашия лекар чрез приложението . Можете да се свържете с лекаря чрез Видео/гласово повикване и Чат по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
