, Джакарта - Имате симптоми върху кожата като много суха, сърбяща, напукана кожа и изтичане на бистра течност при надраскване? Това може да е знак, че имате екзема. Има няколко причини за екзема или атопичен дерматит, включително прекалено суха кожа, сух и студен климат, пот, дразнители като метали, цигарен дим и аромати. Типове тъкани като вълна и полиестер, както и алергени като мухъл, цветен прашец, акари и пърхот на домашни любимци също могат да предизвикат екзема.
Екземата обаче може да се появи и поради фактори в тялото. Един от тях е стресът. За някои хора различни външни фактори, като училище или работа, могат да причинят стрес, което води до влошаване на симптомите на екзема. Има и хора, които са още по -стресирани, когато разберат, че имат екзема.
Прочетете също: Ежедневните дейности могат да бъдат причина за екзема
Как стресът влошава симптомите на екзема?
Връзката между психологическия стрес и екземата е смесена, въпреки че експертите подозират, че тя произтича от хормоните на стреса. Когато изпитваме стрес, тялото предизвиква „реакция на стрес“. Част от този отговор е активирането на така наречената ос HPA, мрежа, която включва хипоталамуса, хипофизната жлеза и надбъбречните жлези, които произвеждат хормони.
Оста HPA също увеличава количеството на кортизол или хормон на стреса, които да циркулират в тялото. Кортизолът е регулаторен агент на имунната система и причинява дисбаланс в различни видове имунен отговор на организма. В крайна сметка това води до увеличаване на клетъчните сигнални молекули, които след това предизвикват възпаление.
Част от този дисбалансиран отговор на имунната система е повишеното производство на имуноглобулинови Е (IgE) антитела, които след това предизвикват алергична реакция. Тялото също претърпява различни други физиологични промени, които засягат кожата. Например, когато производството на мастоцити се увеличава, тези бели кръвни клетки освобождават хистамин, съединение, което причинява сърбеж.
Стресът също води до разширяване на кръвоносните съдове, което води до по -тежко освобождаване на хистамин. В допълнение, сензорните нерви също отделят молекули, които могат да попречат на нормалната функция на най -външния слой на кожата (кожната бариера). Всички тези реакции работят заедно и след това увеличават симптомите на екзема.
Прочетете също: 6 начина за лечение на атопична екзема
Управлявайте стресовите ключове за предотвратяване на екзема
За да не се появи екзема, ключът е да се опитате да управлявате стреса. Това е един от най -добрите начини за поддържане на болестта под контрол. Ето съвети за облекчаване на стреса, който може да се направи:
- Спи достатъчно
Всъщност една добра нощна почивка може да намали стреса. Но когато почувствате сърбеж по кожата си, това ще ви затрудни да спите добре. Ако екземата ви затруднява да спите, говорете с Вашия лекар как да се справите с този симптом. Можете да го обсъдите с лекаря на адрес . Вашият лекар може да Ви предложи да вземете антихистамин преди лягане. Този тип лекарства могат да облекчат сърбежа и да ви направят сънлив.
- Намерете поддръжка
Екземата може да увеличи стреса ви и да ви накара да се чувствате неудобно. Опитайте се да говорите с други хора, които имат същия проблем и да разберете през какво преминавате. Може дори да имат предложения за нови неща, които можете да опитате да се почувствате по -добре.
- Релаксация
От дълбоко дишане до йога има много начини да се отпуснете. Начинът на релаксация на всеки може да бъде различен, затова проучете опциите, които работят най -добре за вас. Можете да опитате прогресивна релаксация или да слушате дискове за релаксация. Или отделете няколко минути всеки ден, за да пишете за това как се чувствате, след което можете да разкъсате хартията или да изтриете файла, когато приключите.
- Спорт
Упражнението е едно от най -добрите средства за облекчаване на стреса. Ходене, плуване или игра на тенис, упражненията могат да ви накарат да се почувствате по -добре като цяло. Ако обаче потта е спусък за екзема, вземете студен или топъл душ веднага след тренировка.
Прочетете също: Може ли кожата да се изглади след излагане на екзема?
Това е връзката между стрес и екзема, която трябва да знаете. Ако все още имате въпроси по този въпрос, можете да ги обсъдите директно с лекаря на адрес . Доктор вътре ще бъде готов да отговори на всички въпроси, свързани с вашето здравословно състояние, по всяко време и навсякъде. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
