Джакарта - Освен че консумирате питателна храна и получавате адекватна почивка, упражненията могат да бъдат и начин да живеете младежки. Един от спортовете, които можете да опитате, е йога. Да останеш млад с йога не е невъзможно.
Преди това трябва да знаете, че да останете млади тук не се отнася само до проблеми с лицето, но и до всички членове на тялото (биологично стареене) поради възрастта. Е, експертите казват, че да останеш млад чрез йога всъщност е "страничен продукт" на спорта. Защото самата йога има за цел да хармонизира тялото, ума и духа.
Хората, които изглеждат по -стари от възрастта си поради продължителен стрес или нездравословни телесни органи, могат да бъдат „спасени“ чрез йога. Концепцията за йога не е като пластична хирургия, чиито резултати могат да се видят бързо. Въпреки това, с течение на времето, йога може осигуряват идеални условия за развитието на тялото, ума и душата в пълна степен.
Е, според книгата Митове и факти за спорта и йога, Има три асани (упражнения), които могат да се борят с процеса на стареене и да ви накарат да изглеждате по -млади с йога. Условието обаче е, че трябва да направите позата правилно. Любопитно какъв вид движение? Хайде, вижте следното обяснение:
- Сирсасана (Стойка за глава)
Тази поза е най -важна в йога асаните. Хората често не се считат за практикуващи йога, ако не могат да направят тази поза добре. Тогава какво общо има тази поза с възрастните? Оказва се сирсасана може да осигури богато на кислород кръвоснабдяване на мозъка. Според специалисти по йога здравият мозък може да накара всички функции на тялото да се събудят в разцвет. Ползите са не само добри за физически, но и психологически.
Интересното е, че тази поза е добра и за лицето ви. Тъй като тази поза може да накара мускулите на лицето да изпитат усещането за гравитация, така че няма да е лесно да се отпуснете. Експертите по йога казват, че трябва да правите тази поза поне 5-10 минути на ден. Е, тъй като позата е доста трудна, наистина можете да използвате инструмент, така че да може да се прави дълго време без риск.
- Поздрави Сарвангасана (Раменна стойка)
Можете също така да получите младост с йога чрез тази поза. Тази основна поза не е лесно да се направи правилно. Ползите му обаче могат да осигурят усещане за единство в тялото, ума и духа. Тази поза може да накара ендокринните жлези в областта на шията да се напълнят с прясна кръв, богата на кислород, като по този начин увеличава метаболизма на тялото.
Експертите по йога казват, че можете да използвате стол като инструмент, за да можете да правите тази поза правилно и за по -дълго време. Трябва обаче да бъдете внимателни, защото не е лесно да направите тази поза правилно, без да рискувате нараняване на тялото. По -добре би било, ако сте придружени от инструктор по йога.
- Бхарадваясана (Усукване)
Тази поза допринася за младежки усилия, като стимулира нервната система на тялото. В резултат на това регулирането на функцията на човешките органи е първокласно през цялото време. Интересно, нали? Според специалисти по йога наистина можете да използвате стол като инструмент.
Целта е хората, които имат физически ограничения, да продължат да го правят правилно с максимални резултати. За максимални резултати трябва да правите тази поза за 30-60 секунди за всяка сесия.
Трябва да бъде последователен
Тъй като концепцията за йога не е "симсалабим" като скалпел, тогава трябва да правите тези три пози последователно. Това, което трябва да знаете, тези три пози могат да допринесат много за здравето. Пряко или косвено ще бъде засегната способността ви да забавите процеса на стареене в тялото си. Не вярвате?
Има едно проучване за йога, което е интересно да се знае. Изследването е проведено върху специалисти по йога на 80 -те години, които практикуват йога от десетилетия. Е, след като е изследван, физиологично показва еластичността на кожата, работата на белите дробове, сърцето и храносмилането все още са като хората на 20 -те години. Еха!
Е, ако искате да научите повече за това да останете млади и за ползите от йога, можете ти знаеш свържете се с лекаря чрез приложението да обсъдим този въпрос . Хайде Изтегли приложение сега и в App Store и Google Play.
