, Джакарта - По време на гладуването е забранено не само да се яде и пие, но също така е забранено да се правят неща, които имат потенциал да причинят нещо да влезе в тялото. Едно от тях е плуването. Този воден спорт е предупреден да прекъсне поста. Това е така, защото се страхувате, че когато плувате, случайно поглъщате водата, така че вашият пост ще бъде обезсилен.
Плуването по време на гладуване всъщност не е забранено, но някои учени смятат, че това е макрух, тъй като тази дейност рискува да направи гладуването невалидно и всъщност може да бъде избегнато. Ако правите гладуване за здравословни цели, правете тази дейност добре. Намерение не защото искате силно гладуване, за да охладите тялото. Ако намерението за плуване има добра цел и порцията е правилна, постът няма да бъде обезсилен и все още можете да го изпълнявате, докато не дойде време за прекъсване.
Първо, не забравяйте да плувате само 30 до 60 минути на ден. Още по -добре, ако се направи преди да се прекъсне постът, а не през деня. Доказано е, че плуването за 30 минути изгаря 360 калории за жените и 420 калории за мъжете. Е, ето няколко съвета за тези от вас, които искат да продължат да плуват по време на пост, включително:
Прочетете също: Плуване по време на пост, кога е подходящият момент
Подгответе скоба за нос
Когато плувате през месеца на гладно, трябва да подготвите щипка за носа. Ако обаче плувното движение не държи главата под повърхността на водата, това може да не е необходимо. Ползата от тази скоба за вода е да предпазва водата от навлизане в носа заедно с бактериите в нея.
Носете плувна шапка
Плувните шапки са необходими, за да се предпази областта на косата и да се предотврати намесата на косата в плувни дейности. Не само това, използването на това оборудване предпазва и ушите ви, така че водата да не навлиза, когато се гмуркате твърде дълбоко или правите наклонени движения. Плувните шапки обикновено са изработени от силикон или еластична гума. В резултат на това този материал не се прониква лесно от водата, така че е безопасен при употреба и не се счупва по време на гладуване.
Прочетете също: Здравословен сухур, опитайте да консумирате тези 5 зеленчука
Използване на плувни очила
Всъщност използването на плувни очила служи за защита на очите от водата в басейна. Това е така, защото бистрата вода в басейна обикновено съдържа доста хлор. Съдържанието на тези химикали е доста опасно, когато са изложени на чувствителни органи като очите. Ако плувате и отваряте очи във водата, шансовете за раздразнение са доста големи.
Пригответе шамандурата
Този инструмент е необходим, ако не сте много добри в плуването. С поплавък няма да потънете във водата, защото тялото ви е създадено да плува. Изберете плувка под формата на гума, дъска или жилетка, която ви държи на повърхността. В крайна сметка, ако се удавите, има голям шанс водата да влезе вътре.
Прочетете също: 3 съвета за упражнения по време на Рамадан
Е, ако имате нужда от съвет от лекар, за да поддържате здраво тяло и семейство през месеца на гладно, не се колебайте да се свържете с лекаря. Можете да използвате приложението да се свържете с лекаря чрез избор на комуникационни методи под формата на: Чат , Видео повикване , и Гласово повикване . Освен това можете също да закупите необходимите медицински нужди . Хайде, Изтегли приложение в App Store и Google Play точно сега!
