, Джакарта - Диетата по време на бременност е нещо, на което бременните жени трябва да обърнат внимание. Едно нещо, което е основната храна за бременни жени, са зеленчуците и плодовете, които са полезни за задоволяване на хранителния прием, а също и хранителни вещества по време на бременност. Но не само храненето и храненето, необходимостта от вода за бременни жени също ще се увеличи с увеличаване на гестационната възраст.
Всъщност нуждите от вода на бременните жени винаги трябва да бъдат задоволявани. Водата е много важна за растежа и развитието на плода в утробата под формата на околоплодна течност. Функцията на околоплодната течност е много важна за плода в утробата, тъй като количеството околоплодна течност, което е твърде много или твърде малко, и двете ще представляват риск за плода.
Прочетете също: Това е въздействието на липсата и излишъка на околоплодна течност за бебетата
Не само за здравето на плода, водата е необходима и за поддържане здравето на майката. За да задоволят нуждите от вода на бременните жени, освен че консумират вода, майките могат да направят и някои плодове, които съдържат доста вода за здравословни закуски по време на бременност.
- Диня
Правенето на диня като закуска за бременни жени е правилното решение. Всъщност динята съдържа 92 процента вода, така че е много добре да се задоволят нуждите от вода на бременни жени. Освен че съдържа много вода, динята съдържа и хранителни вещества, които са доста добри за бременни жени.
Динята съдържа доста фибри, които могат да се използват и за улесняване на храносмилането на бременни жени. Витамин А, който е достатъчно висок, също е много добър за здравето на кожата и косата на бременните жени, така че майките могат да избегнат проблеми със сухата кожа по време на бременност.
- Оранжево
Портокалите също са един от най -добрите плодове за закуска на бременни жени. Съдържанието на вода в портокалите достига 87 процента. Освен това портокалите съдържат и лимоноиди, които ще намалят риска от развитие на рак.
Не само това, витамин С, съдържащ се в портокалите, също може да подобри здравето на кожата при бременни жени и да повиши имунната система на бременните жени. Не само това, цитрусовите плодове също съдържат калций, който е много добър за нуждите на бременни жени и плодове.
- Звезден плод
Starfruit или известен като карамбола всъщност също има много съдържание на вода и е много добър за нуждите от вода на бременни жени. Звездните плодове имат водно съдържание 91 процента, почти еквивалентно на динята. Не само съдържанието на вода е от полза за бременни жени, съдържанието на калций в звездните плодове също може да укрепи костите на бременните жени и плода.
- Домати
Доматите имат водно съдържание 94 процента. Има много ползи, които доматите могат да осигурят на бременните жени. Освен че съдържат много вода, доматите съдържат и други витамини, необходими за здравето на майката, а също и за развитието на плода в утробата. Като витамин А, който може да се бори с инфекцията при бременни жени и витамин С, който може да помогне на бременните жени да абсорбират желязо в тялото.
Прочетете също: Най -добре е бременните жени да консумират този вид плодове
Ако имате проблеми по отношение на бременността, можете да попитате лекаря чрез приложението . Хайде, Изтегли приложение сега чрез App Store или Google Play!
