, Джакарта - Атаките на световъртеж наистина са нещо, което смущава и причинява дискомфорт в дейностите. Обикновено преместването на каналита или маневрата на Epley за помощ при световъртеж се извършват от лекар или физиотерапевт.
Проблемът е, какво ще стане, ако световъртежът дойде, когато не можете да отидете в болницата или да посетите лекар? Има ли начин да се облекчи пристъпите на световъртеж? Лечението на световъртеж зависи от причината. Ето първата помощ за облекчаване на световъртежа по -долу!
Прочетете също: 4 храни, които трябва да избягвате за хора с световъртеж
Лесно боравене с пристъпи на световъртеж
Беше споменато по -рано, че един от начините за облекчаване на световъртежа е използването на маневрата на Epley. Ако имате пристъпи на световъртеж отляво, движението на Epley може да се извърши чрез:
1. Седнете на ръба на леглото и завъртете главата си на 45 градуса наляво.
2. Легнете бързо и обърнете глава към леглото под ъгъл 45 градуса.
3. Задръжте позицията за 30 секунди.
4. Завъртете главата на 90 градуса надясно, без да я повдигате за 30 секунди.
5. Обърнете главата и цялото си тяло на дясната страна, след това погледнете надолу за 30 секунди.
6. Бавно седнете, но останете седнали поне няколко минути.
Ако световъртежът започне от дясната страна, тези инструкции трябва да се направят обратно.
Ако искате да научите повече за това как да направите движението Epley, просто попитайте лекаря чрез приложението . Ако световъртежът не изчезне и често се повтаря, незабавно направете преглед в най -близката болница. Можете да уговорите среща с лекар чрез приложението чрез Google Play или App Store.
Пиенето на чай от джинджифил може да облекчи световъртежа
Изследване, публикувано в Списание за акупунктура и наука Tuina каза, че пиенето на чай от джинджифил може да намали ефектите на световъртежа дори по -добре от движението Epley. Как да направя? Накиснете корена на джинджифила във вряща вода за 5 минути. Медът може да помогне за облекчаване на горчивината, така че можете да добавите мед към напитката си от джинджифил. Пиенето на чай от джинджифил два пъти дневно може да помогне при замаяност, гадене и други симптоми на световъртеж.
Прочетете също: Главоболие при активност? BPPV позиционен сигнал за световъртеж
В допълнение към джинджифила, бадемите също могат да помогнат за облекчаване на симптомите на световъртеж. Бадемите са богати на витамини А, В и Е, така че яденето на шепа бадеми дневно може да помогне в борбата с причините за световъртеж. Поддържането на тялото хидратирано също е в състояние да предотврати световъртежа.
Тъй като дехидратацията може да причини симптоми на световъртеж, дори леката дехидратация може да предизвика състояния на световъртеж. По същество поддържането на хидратация помага за свеждане до минимум на световъртеж и проблеми с баланса.
Тялото се нуждае от 8 до 12 чаши течности на ден. Въпреки че това включва всички течности, водата е най -добрият избор, тъй като не съдържа калории и кофеин и не е диуретик. Диуретиците увеличават количеството вода и сол, които тялото отделя под формата на урина.
Познаването на причината за световъртеж ще ви помогне да избегнете пристъпи на световъртеж. Настинките могат да причинят възпаление на ухото, което да предизвика световъртеж. Според Американска асоциация по инсулт , някой, който е преживял удар Може също да изпитате световъртеж, включително симптоми на замаяност и тежък дисбаланс.
По същия начин болестта на Meniere засяга слуха в едното ухо и причинява звънене в ухото, загуба на слуха и усещане за "пълнота" в ухото. Някои хора с болестта на Meniere изпитват силно световъртеж, което води до загуба на равновесие и падане. Вертиго може да отшуми без лечение, защото мозъкът компенсира промените във вътрешното ухо, за да възстанови баланса. Хайде, погрижете се за здравето си преди да се появи световъртеж!
