Джакарта - В миналото самозащитата беше един вид атлетичен спорт, който се правеше предимно от мъже. Нарастващият брой престъпления срещу жените кара жените да не искат да губят. Докато можете да се предпазите от опасност, се извършват и различни видове бойни изкуства, като Jujitsu, който също е спорт, който ще се оспорва на Азиатските игри през 2018 г.
Кой би си помислил, оказва се, че джиу -джицу е по -развито в Бразилия, въпреки че Япония е страната, създала този боен спорт. Фокусът на джуджицу е борбата под пода, а не директната битка като карате или пенчак силат. Чрез jujistu жените могат да се научат на самозащита, като заключват крайниците на противника, използвайки собствените си крайници.
Ползите от Jujitsu
Освен че се предпазват от опасностите от външното зло, какви други ползи от джиу -джицу могат да получат жените?
1. Преместете всички членове на тялото
Когато практикувате джиу -джицу, всички крайници ще се движат оптимално с ритащи, париращи движения, особено при заключване на противника. Разбира се, необходимата енергия не е малка, защото е необходима мощност допълнително в един крайник, така че противникът да може да бъде заключен и да не може да се бори.
Непряко, калориите, които тялото ще изразходва, когато прави джуджицу, не са малки и това е много добро за тези от вас, които искат да се научат на самозащита, както и на бодибилдинг. Също така, сърцето ще изпомпва кръвта по -бързо, когато се движите, така че работата на този орган на тялото ще бъде максимална.
Прочетете също: Ползите от практикуването на муай тай за жени
2. Увеличете максимално рефлексите и силата на тялото
Чрез джиу -джицу вашата бдителност също ще бъде обучена. Можете да разпознаете кога някой има намерение да ви навреди. Това е така, защото вие добре разпознавате ситуацията, така че можете да бъдете по -добре подготвени да се справите с нея. Освен това силата на тялото ви също ще се увеличи. По всяко време винаги ще заемете най -добрата позиция от изправена позиция. По този начин сте готови да атакувате и да се изправите срещу атаки с пълна сила.
3. Увеличете максимално гъвкавостта на тялото
Фокусът на спорта, който ще се играе на Азиатските игри през 2018 г., е да се заключи противника на земята. Разбира се, имате нужда от скорост на движение, за да можете незабавно да заключите противника, преди да бъдете атакувани. Ходовете на Jujitsu могат да ви помогнат да получите по -голяма гъвкавост, когато се движите.
4. Влак фокус и концентрация
В джиу -джицу трябва да можете да изпълнявате ритници, удари, удари и брави едновременно. Без концентрация няма да можете да го направите, защото всички тези движения изискват висока концентрация и специални умения.
5. Увеличете издръжливостта на тялото
Както при другите спортове, джиу -джицу също принуждава всички членове на тялото да се движат активно, особено когато правите заключени движения. Движението на тези крайници ще стимулира фитнес и ще увеличи издръжливостта. В комбинация с оптималното функциониране на метаболитната система на тялото, което прави тялото ви по -малко болно.
Прочетете също: 4 Полезни бойни изкуства за жени
Това бяха някои от ползите от джиу -джицу, които могат да бъдат получени. В самите азиатски игри през 2018 г. единственият спор в джиу -джицу, който се оспорва, е номерът на Nezawa, който се фокусира върху брави и почивки, подобни на джудото. Въпреки че, освен Nezawa, все още има Бойна система и Duo система .
Jujitsu наистина може да се прави от всеки, но е добра идея първо да попитате Вашия лекар дали това упражнение е добре да се направи, особено ако имате определена медицинска история. За да стане по -лесно, Изтегли приложение и изберете услуга Попитайте лекар. Всички лекари в приложението ще ви помогне 24 часа в денонощието.
