Джакарта - Планирането на бременност за новобрачна двойка всъщност не се влияе само от условията на фертилитета и здравето на женските репродуктивни органи. Състоянието на мъжкото здраве и плодовитостта също е важно. Защото, както всички знаем, че бременността ще настъпи само когато сперматозоид срещне яйцеклетка на жена.
За да настъпи бременност, всъщност са необходими само една сперматозоидна клетка и едно яйце. Следователно броят и качеството на сперматозоидите са много важни. Много сперматозоиди в спермата или спермата ще увеличат шансовете на съпруг и съпруга да забременеят бързо.
В здравата сперма има около 40 милиона до 300 милиона сперматозоиди на милилитър. Според изследвания двадесет милиона сперматозоиди на милиметър са достатъчни за бременност. Спермата обаче също трябва да е в здравословно състояние, така че една от нейните клетки да може да проникне през стената на яйцеклетката.
Е, ето как да увеличите мъжката плодовитост, която можете да направите, така че шансовете за получаване на потомство са още по -големи:
- Редовни упражнения
Здравата сперма ще се създаде, ако сте усърдни в спортуването. Едно проучване разкри също, че упражненията, които са доста ефективни сред другите видове упражнения за подобряване на качеството на спермата, са вдигане на тежести. Можете да считате този спорт за включен в спорта, който трябва да правите, или можете да се присъедините към член във фитнес център, за да можете редовно да правите тази процедура по вдигане на тежести.
Прочетете също: Уау, тези храни могат да подобрят качеството на спермата на мъжете
- Отслабнете и поддържайте тегло
Ако сте човек с наднормено тегло, трябва да започнете диета и редовно да спортувате, за да получите идеалното телесно тегло. Изследванията показват, че значителната загуба на тегло ще може да увеличи обема, концентрацията и подвижността, както и здравето на сперматозоидите. Можете да попитате диетолозите и инструкторите по упражнения за съвет относно правилните съвети за отслабване.
- Стойте далеч от цигари, алкохол и наркотици
Нездравословният начин на живот, който не напускате веднага, ще намали репродуктивното здраве на мъжете, един пример е пушенето. Активно или пасивно пушене ще повлияе на броя и здравето на мъжката сперма. Особено за мъже, които активно пушат и използват всякакъв вид тютюн.
В допълнение, прекомерната консумация на алкохолни напитки значително ще намали броя на сперматозоидите и дори ще причини еректилна дисфункция. Друг начин на живот, който може да попречи на мъжката плодовитост, е консумацията на незаконни наркотици. Кокаинът е основната причина, поради която броят на сперматозоидите намалява дори намалява тестисите и намалява производството на сперматозоиди. Затова избягвайте този начин на живот, не само за увеличаване на плодовитостта, но и за вашето здраве в бъдеще.
- Избягвайте да носите тесни панталони
Бельото или тесните панталони, изработени от спандекс, ще прекъснат кръвообращението в областта на слабините, което ще бъде нарушено и ще доведе до намаляване на фертилитета при мъжете. Затова се опитайте да намалите носенето на прекалено тесни панталони и започнете да използвате малко разхлабени панталони.
Прочетете също: Направете това, за да увеличите сексуалната издръжливост на мъжете
Е, това беше начин да увеличите мъжката плодовитост, който можете да следвате. В допълнение, сега вие и вашият партньор можете да попитате за различни проблеми с репродуктивното здраве чрез приложението . Можете да говорите директно Видео/гласово повикване и Чат с доверени лекари и винаги подпишете се от 24 часа. Хайде, Изтегли приложение сега в App Store и Google Play!
