, Джакарта - Преждевременната еякулация е една от често срещаните сексуални оплаквания при мъжете. Това състояние засяга до 1 на 3 мъже, което може да причини тревожност и разочарование. Всъщност някои мъже с преждевременна еякулация не са склонни да правят секс с партньорите си. Не се притеснявайте обаче, има няколко естествени начина, които могат да се направят за лечение на преждевременната еякулация. Хайде, разберете в дискусията по -долу.
Преждевременната еякулация е състояние, което възниква, когато мъжът достигне кулминация, преди той или партньорката му да го иска по време на секс. Мъжете с преждевременна еякулация са склонни да изпитват оргазъм в рамките на минута след сексуално стимулиране и обикновено не могат да забавят еякулацията.
Прочетете също: Симптомите на преждевременната еякулация мъжете трябва да знаят
Ако имате преждевременна еякулация, ето естествени начини, по които можете да се опитате да я преодолеете:
Консумация на прием на цинк
Цинкът е минерал, който е важен не само за поддържане на имунитета и здравословния клетъчен растеж, но също така може да помогне за производството на тестостерон, както и да увеличи либидото и енергията ви. Изследванията са установили, че има връзка между дефицита на цинк и сексуалната дисфункция при мъжете, така че приемането на 11 милиграма цинк на ден може да помогне за увеличаване на времето за еякулация.
Освен с храна, можете да получите прием на цинк и като приемате добавки. Внимавайте обаче, приемането на твърде много цинк също може да причини проблеми, като гадене, повръщане, диария и увреждане на бъбреците.
Хранене с храни, богати на цинк и магнезий
Освен цинк, магнезият също играе важна роля в сексуалното здраве на мъжа и може да играе роля в преждевременната еякулация. Следователно консумирането на храни, богати на цинк и магнезий, може да помогне за увеличаване на времето, необходимо за достигане на кулминация.
Храните, богати на цинк и магнезий, включват стриди, тиквени семки, соя, кисело мляко, спанак, пълнозърнести зърнени храни, бадеми, боб, нахут, говеждо и агнешко, черен шоколад, чесън и грах.
Прочетете също: 6 храни, които могат да увеличат мъжкото либидо
Техника Пауза и стискане
Техника пауза и стискане може да помогне за лечение на преждевременна еякулация, като позволи възбудата да намалее преди кулминацията. Така че, когато започнете да се чувствате като на път да еякулирате, помолете партньора си да спре и незабавно да стисне Mr. P за няколко секунди, докато вече не се чувствате като кулминация. Повторете този процес толкова пъти, колкото е необходимо. В крайна сметка може да успеете да забавите еякулацията без чужда помощ.
Техника за спиране и стартиране (Стоп-Старт)
Тази техника за спиране и стартиране, известна още като контрол на оргазма, може да помогне за забавяне на кулминацията, като спре удоволствието. Така че, когато почувствате желание за еякулация, спрете напълно сексуалната активност. След като се почувствате по -малко възбудени, започнете бавно отново да правите секс. Повторете този процес толкова пъти, колкото е необходимо, за да ви помогне да контролирате еякулацията.
Упражнения за тазовото дъно
Укрепването на мускулите на тазовото дъно може да окаже голямо влияние върху това колко дълго можете да еякулирате. Терапевтичен напредък в урологичното проучване от 2014 г. установи, че упражненията за мускулите на тазовото дъно могат да помогнат на мъжете с проблеми през целия живот с преждевременна еякулация, като контролират еякулаторния рефлекс и увеличават времето, необходимо за тяхната кулминация.
Ето стъпките за изпълнение на упражнения за тазово дъно:
На първо място, намерете мускулите на тазовото си дъно, като блокирате потока на урина в средата на процеса на уриниране или стегнете мускулите, които ви пречат да изпускате газове.
След това в легнало положение свийте мускулите на тазовото си дъно за 3 секунди, след това се отпуснете за 3 секунди. Правете това поне 10 пъти подред. Повторете поне 3 пъти на ден.
След това постепенно можете да увеличите времето за свиване на мускулите на тазовото дъно, когато те станат по -силни. Опитайте също да направите това упражнение в нова позиция, като например стоене, ходене или седене. Не забравяйте да дишате и не забравяйте да се съсредоточите върху мускулите на тазовото дъно. Избягвайте да стягате корема, бедрата или задните части.
Мастурбация
Мастурбирането час или два преди полов акт също може да помогне за забавяне на еякулацията по време на проникване.
Прочетете също: Внимавайте, признаци на преждевременна еякулация на сексуална дисфункция
Е, това са естествени начини, които можете да направите за лечение на преждевременна еякулация. Можете също да поискате съвет за лечение на преждевременна еякулация от експертите, като използвате приложението . През Видео/видео разговор и Чат , можете да обсъдите и да поискате здравен съвет от лекар по всяко време и навсякъде, без да е необходимо да излизате от къщата. Хайде, Изтегли сега и в App Store и Google Play.
