Джакарта - зад киселия вкус на лимон се оказва, че има безброй ползи, които са много полезни за здравето на тялото. Този жълт плод е богат на антиоксиданти и витамин С, който е важен за организма. Да не говорим за съдържанието на протеини, фибри, въглехидрати и различни видове минерали като магнезий, калций и калий.
Можете да получите различни ползите от лимон лесно, тъй като този плод може да се консумира директно или да се преработи влита вода. Можете също така да си направите лимонова напитка със смес от нарязан джинджифил и мед. Тогава какви са ползите от лимона за здравето? Ето някои от тях:
Увеличете имунитета и издръжливостта
Ползите от лимона Първият, разбира се, се отнася до издръжливостта и имунитета. Този плод съдържа високи нива на флавоноиди и витамин С. Флавоноидите са вид антиоксидантно съединение, което функционира като защитник на организма от опасностите от свободните радикали.
Предотвратяване на камъни в бъбреците
В допълнение към витамин С и антиоксидантни съединения, лимоните са богати и на лимонена киселина, която повишава рН и обема на урината. Това може да намали риска от образуване на камъни в бъбреците. Начинът е лесен, просто пийте половин чаша вода с лимон всеки ден.
(Прочетете също: 4 ползи от маслиновото масло за лице )
Подпомага процеса на усвояване на желязото в организма
Желязото също е един от минералите, от които тялото се нуждае. Липсата на желязо може да ви направи склонни към анемия или липса на кръв. Затова трябва да ядете храни, богати на желязо, за да избегнете опасността от анемия. За да може тялото лесно да абсорбира желязото от храната, която консумирате, можете да добавите към него лимонов сок.
Поддържане на здравето и работоспособността на сърцето
Очевидно витамин С действа не само като стимулатор на издръжливостта и имунитета. Тези хранителни вещества също имат важна роля за намаляване на риска от инсулт и сърдечни заболявания в организма. Всъщност няколко проучвания показват, че редовната консумация на лимони и балансирането му с упражнения също помага на организма да избегне опасностите от холестерола и високото кръвно налягане.
Намаляване на риска от исхемичен инсулт
Според резултатите от изследванията редовната консумация на цитрусови плодове, например лимони, може да помогне на организма да избегне исхемичен инсулт или намалено кръвоснабдяване на части от мозъка поради запушване на кръвоносните съдове.
Лекарства за възпалено гърло
Не само джинджифилът може да облекчи кашлицата и да успокои гърлото, лимонът също се оказва със същата функция. Ако болки в гърлото ви притесняват, опитайте гаргара с топла вода, която преди това е била добавена само с чаена лъжичка лимонов сок. Междувременно, ако страдате от кашлица и настинка, топлата вода с лимонов сок и две чаени лъжички мед ще го облекчи.
(Прочетете също: 4 Ползи от сладки картофи за здравословни бели дробове )
Помага за поддържане на зъбното и оралното здраве
Мирише ли ви устата лошо? Сигурно си толкова несигурен, а. Не се притеснявайте, защото можете да използвате лимон, за да го намалите. Редовната консумация на лимон ще направи устата ви свежа и без миризми. Не само това, лимонът също е в състояние да облекчи болката и болките в зъбите, знаете!
Това беше седем ползите от лимон за здравето на тялото, което трябва да знаете. Ако искате да знаете различни други здравни съвети, можете да попитате лекаря директно чрез приложението . Има функции чат на живо ще ви улесни да се свържете с експерти лекари. Бързо Изтегли приложение от App Store или Google Play Store, да!
