Джакарта - Когато посещавате заведения за бързо хранене, определено ще намерите безалкохолни напитки. Содата и бързото хранене наистина се превърнаха в отличителна комбинация. Сладкият вкус и усещането за мехурчета в устата правят содата по -привлекателна от другите напитки.
Въпреки че е сладък и освежаващ, особено когато се пие в горещ ден, содата не е полезна за здравето. Особено ако консумирате твърде много. Навикът да се консумират безалкохолни напитки може да предизвика заболявания, като:
1. Затлъстяване
Първият здравословен проблем, който дебне любителите на сода, е затлъстяването. Това е оправдано в резултатите от изследванията, публикувани в Национална медицинска библиотека Национални здравни институти през 2007 г.
Газираните напитки имат високо съдържание на захар, дори четири пъти по -високо от обикновените сладки напитки. Ако се консумира твърде често, това може да увеличи риска от наднормено тегло или затлъстяване. Всъщност затлъстяването е в основата на много други сериозни заболявания.
Прочетете също: Мит или факт, газираните напитки предизвикват запек по време на гладуване?
2. Диабет тип 2
Като има доста близка връзка със затлъстяването, прекомерната консумация на сода също може косвено да доведе до повишен риск от диабет тип 2. Връзката между прекомерната консумация на сода и диабет тип 2 е разкрита в проучване от 2010 г., озаглавено Подсладени със захар напитки и риск от метаболитен синдром и диабет тип 2: Мета анализ.
Проучването доказа, че прекомерният прием на подсладители на фруктоза може да причини инсулинова резистентност. Ето защо консумацията на сода, която е с много високо съдържание на захар, увеличава риска от диабет тип 2.
В скорошно проучване, което разглежда връзката между консумацията на захар и диабета в 175 държави, също така показва, че всеки 150 калории захар, консумирани на ден (еквивалент на кутия сода), увеличават риска от диабет тип 2 с 1,1 %.
Затова ограничете консумацията на сода и я заменете с освежаващи, но здравословни напитки, като напр влита вода или плодов сок без захар. Освен това е важно също така редовно да се проверяват нивата на кръвната захар, особено тези, които имат висок риск от диабет.
Лесно е, просто Изтегли приложение , след това поръчайте услуга за лабораторен преглед. Служителите на лабораторията ще дойдат на вашия адрес в посочения от вас час.
3. Остеопороза
Газираните напитки, които се консумират в излишък, също могат да причинят увреждане на костите и крехкост, знаете. Ако костите са чупливи и повредени, рискът от развитие на остеопороза се увеличава. Тогава защо безалкохолните напитки могат да увредят костите? Съдържащата се в него фосфорна киселина е доста висока. Моля, обърнете внимание, че фосфорната киселина е вещество, което може да увреди костната тъкан.
Содата също може да увреди костите, като потисне усвояването на калция от организма. Всъщност калцият е хранително вещество, необходимо за костите и зъбите, за да останат здрави. Така че, може да се каже, че колкото по -често пиете сода, толкова повече количество калций, което тялото не може да усвои.
4. Бъбречно заболяване
Високите нива на фруктоза в содата също могат да доведат до бъбречни заболявания, като бъбречна недостатъчност и сепсис. Това също може да се влоши, ако не се балансира с пиенето на достатъчно вода.
5. Безсъние
Освен захар, содата съдържа и аспартам. Тези вещества могат да предизвикат нарушения на съня през нощта или безсъние. Ако това се случва непрекъснато, не е невъзможно рискът от депресия и неврологични разстройства също да се увеличи.
Прочети Jсъщо: Вярно ли е, че пиенето на сода често причинява бъбречно заболяване?
6. Кариес
Точно като костите, зъбите се нуждаят от адекватен прием на калций, за да останат здрави. Безалкохолните напитки обаче могат да възпрепятстват усвояването на калция в организма. В резултат на това може да настъпи кариес. Започвайки от порести, кухини, кариеси, до несъвършен растеж на зъбите.
7. Подагра
Нивата на пикочна киселина в организма също могат да се повишат поради високото съдържание на фруктоза в газираните напитки. След това, ако нивото на пикочната киселина в тялото е твърде високо, симптомите, които могат да се усетят, са болка около ставите. Ако имате предшестваща подагра, пиенето на сода може да накара симптомите да се повторят.
8. Сърдечно заболяване
Прекомерният прием на захар отдавна е свързан с повишен риск от сърдечни заболявания. Това е доказано и в проучване от 2012 г., публикувано през Национална медицинска библиотека на САЩ Национални здравни институти.
Проучването се фокусира върху 40 000 респонденти и установи, че тези, които консумират сладки напитки всеки ден, имат 20 % по -висок риск от преживяване или смърт от сърдечен удар, в сравнение с мъжете, които рядко консумират сладки напитки.
Прочети Jсъщо: Вече не се продава на пазара, това е ефектът от газираните напитки
Това е заболяване, което може да възникне поради консумацията на твърде много безалкохолни напитки. Ако получите някой от тези симптоми, незабавно се свържете с Вашия лекар за подходящо лечение.
