, Джакарта - Говоренето за поддържане на здравето на очите със сигурност насочва ума към морковите. Всъщност има много храни, които също могат да осигурят добри ползи за здравето на очите, знаете. Едно от които е Годжи Бери . Съдържанието на витамин А и бета-каротин в този плод е по-високо от морковите, така че яденето им може да бъде полезно за здравето на очите.
До тук, Годжи Бери той се използва по -широко за красота. Този плод обаче всъщност може да осигури ползи за здравето не само на очите, но и на тялото като цяло. Освен витамин А, Годжи Бери Той също така съдържа витамини В1, В2, С, желязо, селен, калий, цинк и мед.
Прочетете също: Кое е по -добре да се яде плод директно или сок
Не само това, Годжи Бери Той също така има високо специфично антиоксидантно съдържание, а именно Полизахариди на Lycium barbarum . Този вид антиоксидант може да помогне за защита на тялото от клетъчно увреждане, причинено от свободните радикали, като по този начин подобрява цялостното здраве на тялото.
По -подробно, тук са различните предлагани предимства Годжи Бери за здраве:
1. Укрепва имунитета
Антиоксиданти в Годжи Бери може да помогне за укрепване на имунната система, така че е по -добре да се бори с болестта. Това се дължи на консумацията Годжи Бери може да увеличи лимфоцитите в тялото, които са компоненти на белите кръвни клетки, които са отговорни за защитата на организма от бактерии и вируси.
2. Отслабнете
Добра новина за тези от вас, които се борят да отслабнат, т.к Годжи Бери Тя може да ви помогне да отслабнете по няколко начина. Първо, Годжи Бери Той има високо съдържание на фибри, така че може да ви накара да се чувствате сити по -дълго и да ядете по -малко. Неограничени, дълбоки влакна Годжи Бери може също да контролира нивата на кръвната захар и апетита, знаете.
Прочетете също: 9 вида признаци на очни нарушения при деца
Това е така, защото Годжи Бери има нисък гликемичен индекс, така че отделянето на захар в кръвта става по -бавно от обикновено, след като ядете този плод. В допълнение, този ефект може също така да ви позволи да контролирате ситостта и апетита и да увеличите метаболизма на тялото, така че да може да се изгорят повече калории в тялото.
Това обаче не означава, че можете да отслабнете само като ядете много Годжи Бери да Защото всичко, което е добро, също може да се превърне в лошо, ако е твърде много. Ако искате да отслабнете, яжте го Годжи Бери в достатъчни количества и балансиран с прием на нискомаслена храна и редовни упражнения.
Ако имате нужда от съвет на диетолог относно каква диета да приемете, за да отслабнете, можете Изтегли приложение . В това приложение можете да попитате диетолог чрез чат , по всяко време и навсякъде. Също така получете удобството да се консултирате с други лекари специалисти, само в приложението .
Прочетете също: Кога е подходящият момент за изследване на очите на детето?
3. Контролира кръвната захар
Други предимства на Годжи Бери е да се контролира кръвната захар, чрез понижаване на нейните нива, намаляване на инсулиновата резистентност, повишаване на толерантността към захар и възстановяване на клетките, които помагат за производството на инсулин. Този ефект се дължи на високото съдържание на антиоксиданти в този плод. Не само това, ефектът от повишаване на инсулиновата чувствителност възниква и чрез увеличаване на абсорбцията на глюкоза в клетките и увеличаване на секрецията на инсулин от панкреаса.
4. Предотвратете растежа на раковите клетки
Растежът на раковите клетки може да бъде предотвратен чрез консумация Годжи Бери . Да, това се дължи на високото съдържание на антиоксиданти в този плод, което е в състояние да предотврати растежа на раковите клетки и да потисне развитието на тумора, като понижи нивата на възпалителни цитокини в кръвта.
5. Ефект против стареене
Други ползи, които могат да бъдат получени Годжи Бери е да забави стареенето. Ето защо този плод се използва широко като съставка в козметичните продукти. Тези ползи се получават от съдържанието на антиоксиданти зеаксантин в Годжи Бери , което може да предотврати увреждането на колагена в кожата поради свободните радикали, така че може да забави процеса на стареене.
