, Джакарта - Спалнята е предназначена за две неща, а именно секс и сън. Двамата вървяха един до друг. Повече секс може да ви помогне да спите по -добре, а повече сън може също да увеличи сексуалното желание.
Връзката между секса и качеството на съня също е доказана от няколко проучвания, едно от които е проучване от Централен университет в Куинсланд . Проучването казва, че повечето от анкетираните твърдят, че могат да спят спокойно след секс. Този ефект ще бъде по -добър, ако и двамата партньори получат оргазъм.
Прочетете също: Колко пъти седмично е идеалната интимна връзка?
И така, каква е причината сексът да подобри качеството на съня на човек?
- Уморено тяло
Сексът преди лягане може да накара тялото да се умори. Причината е, че по време на полов акт енергията се абсорбира и цялото тяло (включително и умът) ще работи съзнателно. Това е причината, поради която след достигане на кулминационната точка тялото се чувства изтощено и дъхът се задъхва. В резултат на това лесно сте сънливи и спите по -здраво.
- Сексът прави по -щастлив и удобен
Стартиране от Healthline , Амер Х. Хан, невролог от Sutter Health , каза, че сексът ще предизвика освобождаването на окситоцин, който предизвиква чувство на комфорт и щастие след секс. Този хормон също ви помага да избегнете стреса.
Други хормони, като допамин, пролактин и прогестерон, които ще се появят след като сте направили задоволителен секс, също влияят на ума, като създават усещане за облекчение, отпускане и сънливост.
- Ускорете цикъла на REM по време на сън
В допълнение към отделянето на хормона окситоцин и намаляване на хормона кортизол, сексът преди лягане може също да увеличи хормона естроген в организма. Това е хормон, който играе особена роля в растежа и развитието на женските полови органи.
По време на полов акт това увеличение на хормона ускорява цикъла на бързо движение на очите (REM), период на сън, характеризиращ се с движение на очите, загуба на мускулна сила и ярки сънища.
Прочетете също: 8 храни и напитки, които трябва да избягвате преди секс
Не всичко е само в секса
За да се подобри качеството на съня, това не означава, че сексът е единственият начин. Това, което играе важна роля тук, е оргазмът. Различни проучвания показват, че оргазмът е ключът към пълноценен сън, който се постига не само чрез проникване.
Проучване на 460 възрастни на възраст между 18 и 70 години установи, че 64 % от анкетираните спят по -добре след оргазъм. Здравните специалисти подозират, че това е така, защото оргазмът предизвиква скок в хормоните, произвеждащи сън, включително пролактин.
Можете да получите съвети за здравословен секс или как да спите добре, като попитате Вашия лекар на адрес . Просто трябва да отворите смартфон вие и изберете функцията за чат на . Професионалните лекари ще предоставят всички здравни решения, от които се нуждаете, по всяко време и навсякъде.
Прочетете също: Внимавайте, това е ефектът от мастурбирането твърде често върху мъжете
Други ползи от сексуалните отношения
Сексуалната активност има много ползи за организма. Американската академия на семейните лекари споменава, че честият секс (веднъж или два пъти седмично) увеличава количеството на циркулиращите антитела в кръвния поток. Тези антитела са предназначени да се борят с инфекцията, така че хората, които правят секс редовно, са по -склонни да останат здрави. Здравите хора са по -склонни да правят секс.
Сексът също е естествено обезболяващо. Когато имате оргазъм, тялото ви отделя ендорфини или облекчаващи болката хормони. Така че, сексът също помага за облекчаване на болки в гърба, които обикновено ви затрудняват да спите.
Сърцето също получава много ползи от полов акт. Сексуалната активност е подобна на упражненията в много отношения, увеличава сърдечната честота и укрепва сърдечния мускул. Сексът също може да понижи високите нива на кортизол, хормон на стреса, свързан с развитието на сърдечни заболявания. В резултат на това сексуалната активност може да защити сърцето.
Сексът също поддържа репродуктивната система здрава. При жените сексуалната активност е свързана с повишено вагинално смазване и еластичност. Докато при мъжете, сексът поддържа здравето на простатата.
