Джакарта - Наличието на кухини определено ще накара страдащия да се почувства неудобно. Само болката може да попречи на ежедневните ви дейности. Ако се прояви с тежка интензивност, болката може да ви накара да не можете да се движите. Този зъбен проблем възниква в резултат на често несъзнателно извършване на лоши навици.
Въпреки това, все още има много хора, които подценяват проблема с кухините, докато в крайна сметка зъбът се разпадне и в крайна сметка изваждането на зъба. Разбира се, предотвратяването на появата на този проблем е по -лесно и по -добре, отколкото трябва да харчите допълнителни пари, за да посетите зъболекар. Ето някои навици, които могат да предотвратят появата на кариес.
Прочетете също: Знай 5 често срещани проблеми със здравето на зъбите
Добри навици, които помагат за предотвратяване на кариеси
Болката в зъбите и кухините трябва да се лекуват незабавно. Често обаче сте мързеливи да отидете на зъболекар, като по този начин оставите кухините да се влошат. Очевидно, освен лошите навици, които причиняват кариес, има и добри навици, които могат да ви помогнат да избегнете тези проблеми със зъбите и устата. Нещо?
1. Редовно миене на зъбите
Редовното миене на зъбите е най -добрият начин за предотвратяване на кариес. Правилата са ясни, мийте си зъбите два пъти на ден, след хранене и преди лягане. Не забравяйте, че не искате да получите кариеси, защото остатъците, които ядете, ще останат между зъбите и венците, което може да причини кариеси.
2. Разход на дъвка
Дъвката наистина предизвиква различно усещане, когато се наслаждавате. Оказва се обаче, че зад уникалното усещане за дъвка има и други предимства, които са, че помага за почистването на зъбите от остатъците от храна, като по този начин предотвратява появата на кухини. Въпреки това, уверете се, че избраната от вас дъвка е без захар, да, защото дъвките, съдържащи подсладители, все още трябва да почистите, като си измиете зъбите.
Прочетете също: Детски зъбни кухини, кога трябва да отидете на лекар?
3. Увеличете потреблението на вода
Няма съмнение относно ползите от водата за здравето на тялото. Кой обаче би си помислил, че водата също помага за поддържане на здравето на устната кухина и зъбите? Водата може да помогне за почистването на останалата храна, която все още е на зъбите, така че кухините да бъдат предотвратени. Особено ако току -що сте консумирали безалкохолна напитка или плодов сок, важно е да почистите устата си с вода.
4. Консумация на зелен чай и черен чай
Обичате ли да пиете зелен чай или черен чай? Очевидно и двете са добри за предотвратяване на кариеси, ти знаеш ! И двата чая съдържат естествен флуорид, който е отговорен за поддържането на зъбния емайл, както и полифеноли, които могат да помогнат за защита на зъбите, като предотвратяват образуването на плака върху зъбите, така че кухините могат да бъдат избегнати.
5. Консумация на плодове и зеленчуци
Какво общо има консумацията на плодове и зеленчуци с кухини? Може би не знаете, че фибрите, открити в плодовете и зеленчуците, също играят роля за поддържане на зъбите здрави. Не само добро за храносмилането, яденето на много плодове и зеленчуци ще увеличи производството на слюнка, която е богата на фосфати и калций, така че е добре за предотвратяване на кариеси.
Прочетете също: Това е разликата между кухини, кариес и зъбен камък
Това са някои стъпки за предотвратяване на кариеси по прост начин. В допълнение към тези стъпки се препоръчва редовни прегледи при зъболекаря в най-близката болница на всеки шест месеца. Извършването на редовни прегледи може да открие всякакви проблеми със зъбите ви, така че проблемите да бъдат разрешени възможно най -рано, по правилния начин.
